中医手撕“世界公认最健康的作息时间表”。你有幻觉吗？

朋友给我发了一张微信聊天的背景图。不是帅哥，不是美女，只是简单的健康作息表。

他告诉我，从现在开始，他将走上养生之路，每天按时起床，按时睡觉，按时吃饭。而且他真的做到了，坚持了三个月左右。公认的作息时间表被中医撕了，那么应该怎么睡最健康呢？

事实上，每天的睡眠不应该太多也不应该太短。如果我们每天睡很长时间，醒来的时候会发现自己还是很困很晕。晚上八点就睡了，第二天七点起床还觉得困。

其实对于我们成年人来说，每天睡七八个小时应该是最合适的时间了。每天晚上可以十点左右睡觉，七点起床。这是我最理想的作息时间，因为我可以睡九个小时，比别人多两个小时，我可以更有精神。

但是对于孩子来说，七八个小时根本不够，因为孩子的身体在成长，他也在发育，尤其是那些年纪小的孩子，一天要睡两三次。他们每天要睡十几个小时。现在一些父母让他们的孩子晚上看电视和玩游戏。事实上，他们应该被允许睡觉。他们不应该再玩这些游戏了，这会损害他们的健康。

对于现在很多人来说，迫于生活和工作的压力，不可能做到真正健康的作息时间。但是我们也应该尽可能多的睡觉。