冬天干燥易伤肺教你如何保护嗓子。

冬天天气寒冷干燥，所以很多人在这个时候容易出现咳嗽痰多的情况，对我们的身体也会有很大的影响，所以这个时候要注意保护嗓子健康的方法，那么冬天怎么养生呢？让我们来看看冬季养生的方法。

冬天天气寒冷干燥，经常容易出现雾、大雪或雾霾天气，所以这个时候出门一定要戴口罩，以免肺部和喉咙健康受到影响。而且我们在北方的时候，雾霾天气非常严重。出门戴口罩对保护呼吸道有重要作用。呼吸系统保护好了，我们的声音就好了。

在冬天，制定一个正常合理的作息时间对我们来说非常重要。我们都知道晚睡晚起对身体不好，尤其是晚睡，不仅会影响身体健康，冬天还会伤嗓子，有时还会让大脑无意识，所以正常合理的作息时间很重要，所以冬天要多休息，保证充足的休息，让身体更好。

冬天也要注意预防咽喉不适的问题。预防方法也很神奇。这个时候要尽量不让自己说太多话，这样容易让声音嘶哑或者发炎。这不是紧急情况。不要让自己说得太多，尤其是有很多不必要的话。我们最好不说。如果继续讲太多，这个时候就容易出现喉咙不适的情况。

冬天很多人容易喉咙咳嗽，这个时候要注意保护肺部和喉咙健康的方法。上面给你推荐的方法都很好。我们可以通过这样的方法来保护肺和喉咙的健康，一定要注意。