保健可以让你更健康。秋分要注意哪些规律？

首先是平衡和协调。中医认为，秋分是昼夜平衡的日子，也应该是人体平衡的日子。人体的平衡应该是阴阳平衡，干湿平衡。可以多喝水，一天八杯水，帮助排毒，还可以在秋天这样的干燥季节滋润皮肤，防止口干、皮肤干燥，达到内外平衡。还可以多吃莲子、银耳，可以滋补身体。

二是早睡早起。早睡早起可以滋养精神，是一种精神上的精神。早睡早起可以保证自己精力充沛，从而更好的学习生活，身心愉悦。同时，早睡早起也能让身体器官有时间休息，让身体机能保持在更好的状态，这也是长寿的秘诀。

第三，俗话说，春捂秋冻。虽然已经进入了秋分，但是因为夏天的暑气还没有消散到秋天，同时也因为即将入冬，早晚温差比较大，所以天气也逐渐转冷，不过虽然不用穿太多衣服，但是也不要因为一时的降温而把自己裹得严严实实。因为秋天天气多变，天冷就加衣服，天一热就脱衣服，容易使身体冷热不协调，染上感冒等其他小毛病。但要适当增加衣物，防止寒气进入体内。同时秋天衣服合适，冬天可以预防感冒。

第四，饮食要以滋补为主。可以多吃糯米、蜂蜜、银耳、莲子等滋阴润肺养血的东西，少吃辛辣、香葱、辣椒，防止因为太辣而刺激身体。