新疆的桑葚干对身体好吗？能经常吃吗？

桑葚干含有水果及其制品中最多的天然铁，每100 g含铁量为42.5 mg，无愧于水果中“补血果”的称号。建议吃干桑葚粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容养颜，但孕妇慎用。

桑葚干能补益肝肾，滋阴养血，对乌发息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，增强人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降血脂，防癌抗癌有特效。桑葚粉含有丰富的蛋白质、多种人体必需氨基酸、果糖和易被人体吸收的维生素、铁、钙、锌等矿物质元素、硒、胡萝卜素、纤维素等微量元素。

扩展数据

桑葚富含活性蛋白质、维生素、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质(钙、磷、铁、铜、锌)等成分。其营养是苹果的5-6倍，葡萄的4倍，功能多。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。

桑葚干基本保留了桑葚的营养成分，也打破了桑葚只能在每年4-5月上市的时间限制。女人需要补血养颜。桑葚干可以补充血清血液，促进造血细胞的生长。大枣和阿胶的“补益”作用更大，而桑葚干则有提高机体造血技能的作用。

人民网-女人吃四种百姓补血干果

人民网-女性保健须知:女性食用4种以上干果可有效保持健康。