吃这些健康的蔬菜会帮助你健康地度过这个夏天。

夏天是一个大家都很熟悉的节气。这是秋季的一个重要节气。这时候就意味着天气会变得凉爽干燥，对我们的健康影响很大。所以这个时候要学会通过饮食来保持健康。那么具体怎么吃呢？让我们来看看。

巨藻

海带性咸性寒，具有祛痰、消炎、平喘、解毒、通便的作用，是理想的排毒食品。海带不仅有助于清除体内的积热，还能应对出汗过多造成的体力透支。海带中含有的多种营养成分可以帮助降低血压和血液粘度，对心脑血管疾病患者大有裨益。夏天干燥，这个时候适合我们吃海带，可以帮助我们滋阴润燥，可以很好的缓解各种不适。

野生稻茎

茭白是我国的特色蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称“江南三大名菜”，可以说明茭白的营养价值和优良的口感和口感。茭白质地柔软，味道香甜，被认为是一种很好的蔬菜。茭白性味甘寒，性平有益。既能利水祛水，又能辅助治疗四肢水肿、小便不利，还能清热解暑、除烦止渴。用少许腊肉和茭白翻炒，味道更香。味道很好，口感很好。又脆又好吃，可以帮助我们开胃，同时可以帮助水竹。

上面推荐的这些蔬菜都是我们熟悉的养生蔬菜，口感和味道都很好，所以建议大家坚持吃这些蔬菜，不仅能有效促进我们的肠胃健康，还能帮助我们滋阴润燥，可以说是最适合夏天吃的。