什么时候健身最好？

十二经脉对应十二点。具体时间是凌晨三点到五点，大肠经是早上五点到七点，胃经是早上七点到九点，脾经是早上九点到十一点。在此期间，呼吸系统会在此时得到修复。患有呼吸道疾病的人，尤其是老人和小孩，往往会在这段时间咳嗽，因为此时肺经会把痰排出。反之，经常在这个时候休息不好的人，往往也有呼吸道疾病。

时间可以分为十二个小时。人体有十二经脉，每条经脉都有自己运行的黄金时间。其实每个小时都有对应的运行子午线。十二时辰与十二经脉相互对应，可以起到非常好的保健作用。

早上7:00-9:胃经运行，是一天中补气血的最佳时间，所以早餐也是一天中最重要的一餐。通常，这段时间不吃早餐的人，肠胃功能容易受损，也会超重或偏瘦，这是肠胃吸收不好或太饿后暴饮暴食造成的。

上午9:00-11:脾经运行，此时人体气血运行进入高峰，脑力和体力运行也最旺盛。前一天晚上能好好休息，早上能吃好早餐的人，往往在这个时候能表现出自己最好的活力，思想和决心也能在这个时候得到充分的发挥。？

相反，前一天晚上熬夜、失眠或睡眠质量差的人，由于缺氧，自然会反复打哈欠，思路不清，感觉疲劳。如果他们不吃早餐，他们的气血就会变弱，更像是一个电量耗尽的电池，整个人就会显得疲惫无力，甚至变得易怒。