孩子从小懦弱，家长该怎么办？

如果孩子体质比较弱，不能做一些强化训练，可以先散散步，慢跑。结合孩子的兴趣，可以和孩子玩一些投掷和追逐的游戏。不要让身体虚弱的孩子透支身体，否则可能会损害身体，影响生长发育。先做一些身体能承受的运动，在逐渐提高身体素质的过程中适当增加运动强度。只有适当的运动才能有利于孩子的身体发育。

可以用食疗来调理。体质差的人可以在饮食中多摄入蛋白质和维生素，有助于增强免疫力。此外，还可以通过吃具有益气养血功能的食物来补充，帮助身体不好的人改善。看医生。身体不好可能是由某些疾病引起的，反过来，身体不好也可能影响身体各个器官的正常功能。所以，如果去找医生体检，可以及时发现身体不适。此外，还可以在医生的指导下使用具有保健功能的药物，帮助体质差的人增强体质。

让孩子多做运动。运动时需要佩戴合适的运动装备，既增加了运动的仪式感，又保护了孩子的身体，给孩子良好的运动感。孩子皮肤娇嫩，买运动服的时候，汗流浃背，轻松舒适，还具有防晒的功能。可以选择近两年流行的皮衣。不仅面料柔软透气，袖口、领口、下摆都缝有弹力边，跑步时会被拉出来，非常适合孩子运动时穿。

想要健康，运动不能一蹴而就，否则可能适得其反。童年的首要任务是强身健体，而不是做一个短命的少年体育天才。所以我们从孩子对运动的掌握程度、体力、年龄等方面来选择合适的运动，或者选择自己喜欢的运动来培养他的兴趣爱好。保证充足的睡眠和休息。经常熬夜或者睡眠习惯不好的人，很容易损伤体力，导致身体素质越来越差。保持充足的睡眠和良好的睡眠质量有助于巩固身体的力量，身体也可以在睡眠中进行自我修复。体质会越来越好。