冬天吃什么最好吃？吃什么补肾养颜？
1，补肾食疗抗衰老
在冬季，中医鼓励人们多吃黑色食物，以补肾、美容和增强抵抗力。然而，如果他们吃了太多黑暗的食物，他们将不可避免地想要改变他们的口味。这时，他们不妨吃些红枣、枸杞、山药、银杏等红白相间的食物，淡饮红酒，也能促进毒素和老角质的代谢，使皮肤年龄“逆转”。
肾是先天之本！肾虚，早衰，人生平淡
台北联合医院仁爱医院中医科主治医师周表示，肾为先天之本，与生命、美容、生殖系统、骨骼、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统、神经系统等相关。如果肾精充足，可以从腹部滋养和温暖脾胃，使内脏处于良好的生存环境，维持良好的新陈代谢和解毒功能。
如果肾虚，就会出现面色苍白、黑眼圈、唇周肤色暗沉、面容憔悴等现象，头发失去活力，甚至出现腰膝酸软、耳鸣、智力下降等衰老症状。
补肾换换口味！山药和大枣有美容功效。
周医生说，如果出现上述早衰症状，应注意平日不要过度劳累，适量摄入黑芝麻、黑糯米、黑豆、乌鸡等黑色食物，可补肾气，补益肾精。但是，补肾不能只靠黑色食物。白色食物如山药、芡实、银杏，红色食物如红枣、枸杞，甚至红酒也是很好的补肾食物。
红白补肾粥
材料:山药1(约300克)，芡实40克，大米100克，枸杞5克(先泡)，大枣5枚(切碎)。
练习:
1.芡实洗净后，用清水浸泡2小时。
2.将泡好的芡实放入锅中，倒入1500ml水，大火烧开，转小火煮30分钟，然后倒入大米，继续小火煮20分钟。
3.山药去皮切片，与红枣、枸杞一起放入锅中，继续煮10分钟。
4.说明:山药能补益肝肾，芡实、大米能补益脾胃，使营养物质转化为肾气所需的精微物质，而枸杞、大枣也有滋养精血、补益肝肾的作用。每周服用一次可以改善肤色，精力充沛，减少疲劳。
我没听错！每天喝30毫升红酒更美。
红酒也能补肾？红酒是由葡萄皮和葡萄肉同时压榨发酵而成的。从中医的角度来说，带皮吃葡萄有开胃、益气养血、滋补肝肾等作用。从营养上分析，葡萄含有糖、维生素C、B1、尼古丁等营养物质，以及钙、磷、镁、铁等矿物质。
周医生解释说，睡前喝30c.c的红酒可以美容养颜，促进新陈代谢，清除氧化自由基，活血化瘀，放松身心，有助于激活免疫神经网络，起到延缓生殖系统衰老的作用，类似于中医所说的肾气的作用，但肝脏有问题的患者不宜过量饮用。
2、痘印日常方法
1，一天八杯水。早上吃饭前一定要喝一大杯水，清肠胃。相信很多女生都知道，问题是能不能做到。)
2.每天大便。坚持良好习惯，排毒，必要时吃香蕉调理。
3、避免熬夜。熬夜是美丽最大的天敌。
4.洗脸的时候要彻底洗干净，不要有任何化妆品残留。
5、少玩电脑，手机不能开机放床头，有辐射，对皮肤有严重影响。
6、不能用手挤压痘痘，让其脱落，这样不容易留痕。
7、床罩、枕巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉也容易感染。
8.最好十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。
9.尽量少吃。
10，护肤品不要乱用。最好的祛痘产品要知道自己属于哪种皮肤。
11，长痘的人睡觉一定要夹起海。这样不容易造成额头生疮。
12.经常用手掌洗脸，促进血液循环。