立春节气如何养生？立春的养生方法有哪些？

春天是郊游的好季节。很多人都会在这个时候出去郊游，既能锻炼身体，又能呼吸新鲜空气。立春是二十四节气之一，立春前后的养生也是有讲究的。不仅饮食可以保健，平时的一些小习惯也可以保健。立春怎么能保持健康？立春的养生方法有哪些？

1，养生之道的开春。

春季宜养肝，怒伤肝。因此，从立春开始，在精神调理方面，我们应该尽量戒躁，但也要避免忧郁，这样才能豁达、乐观，保持一种宁静、愉悦的良好心态。

那么立春适合做什么活动来调节自己的心情呢？

(1)静坐技巧

每天晚上165438+凌晨0:00-3:00，可以把气息调整到极其纤细缓慢，然后盘腿而坐，双手放在腿上，想转动上肢和两侧头颈，同时抬肩，各3-5次，把嘴里的津液吞进腹部3次，就可以治好:风积。

(2)春游

春游是传统的休闲养生内容之一。冬季过后，人们应该适应大自然的活力，出去郊游。邀请三五好友或与亲戚野餐，不仅能感受春天，放松心情，还能增进友谊。此外，春季空气浴和日光浴能促进健康，提高免疫力，空气中的负离子能提神醒脑，使头脑清醒，精力充沛。

(3)初春登山

登山是一项很好的有氧运动，消耗大量的体能，不亚于一次长跑，更适合体质较好的人。登山运动不仅能极大地锻炼心肺功能，还能快速消耗脂肪，锻炼腿部肌肉力量。

(4)春季钓鱼

钓鱼不仅是收获鱼，更是滋养气质。紧张的工作之后，我来到了一片宁静的旷野，沐浴着阳光，面对着两岸清澈的海浪和随风飘荡的垂柳，享受着青山绿水，蓝天白云，呼吸着清新的空气，享受着微风。

2.温馨提醒

另一方面，春季养生是为了预防疾病，保护健康。尤其是初春，天气由冷转暖，各种致病菌和病毒生长繁殖。温毒致病因素开始移动，现代医学中提到的流感、脑膜炎、麻疹、猩红热、肺炎等也发生并流行。为了避免春季疾病的发生，在预防措施上，首先要消除传染源；第二，经常开窗，让室内空气流通，保持空气清新；第三，要加强锻炼，提高身体的防御能力。另外，注意口鼻的保健，阻断温热邪气先攻肺的途径。