三伏天保养解决方案来了！艾大师教你一旦你赢了，

“三伏天”，也就是我们通常所说的“三伏天”，出现在大暑和酷暑之间。是一年中最热的温度，也是潮湿闷热的时候。

此时人除了感觉不舒服，还容易出现困倦乏力、食欲不振等。，而人体抵抗力也会下降。

三伏天保健大法

1身体祛湿

对付夏季湿热，可以按足三里穴，有助于运水祛湿。

睡前用40℃温水泡脚，可以祛湿，提高睡眠质量。

多吃健脾祛湿的食物也有帮助。红豆、绿豆、荷叶粥、藿香、佩兰、苍术茶、姜片开水都有祛湿的作用。

2清淡饮食

清食:绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等。

益气清热解暑:香菇、紫菜、西瓜、西红柿等。还可选择西洋参、太子参和黄芪；

健脾养胃:有红豆、薏米、南瓜等。

药膳粥:绿豆粥、豆粥、莲子粥、薏米粥等。

少吃生冷冷冻食品，热茶、热咖啡等热饮有利于排汗，可以达到散热的效果。

3 .做好“五个一”

26℃的温度

空调温度应为26℃，以保证室内外温差超过8℃。

小睡一下

夏天气温高的时候，容易睡不好。补个15-30分钟午睡下午有个好精力。

一杯温水

不要等口渴了才喝水，总要啜饮一杯温水；建议每天喝水1200ml以上。

泡脚

睡前用40℃的温水泡脚，可以祛湿，提高睡眠质量。

一小时的步行路程

三伏天的艾灸疗法

中医说:“血热则通，热则通，冷则温，湿则散，风则泄，痰则化，虚则强。”

艾灸的热量不同于其他任何物体，它接近人体生命力的热量，温暖、舒适、透明…

所以三伏天艾灸，犹如天助。这个时候没有艾灸，但是什么时候呢？

治疗妇女疾病的取穴方法

穴位:关元、肾俞、三阴交、雪海。

功能:温肾阳，温子宫，散寒。

治疗慢性咳嗽

取穴:舒菲穴

功能:温肺止咳，化痰平喘。

治疗腹泻和腹泻

穴位:足三里、舒天、神阙、中脘。

功能:温脾肾，散寒止泻。

皮肤保养

穴位:气海、关元、三阴交、足三里、神阙、中脘。

功能:加速血液循环，美容养颜。

艾爷教你三伏天养生。

艾灸能疏通经络，行气活血，祛湿散寒，消肿散结，回阳救逆，防病保健。

艾邦珠将新技术与传统古法相结合，制成了高品质的艾灸贴。

艾邦珠灸贴热刺激穴位，使药物快速渗透进入，从而增强机体免疫力，起到治病防病的作用。

不同于传统的艾条、艾炷灸，艾邦珠灸贴即开即用，操作简单，随时随地都可以开始养生。

只要坚持使用，可以祛湿祛寒，补充元气，修身养性。