八宝养生汤怎么做？

腰果50克，花生50克，葡萄干50克，山药50克，枸杞50克，银杏50克，糙米50克，红曲30克。

1.糙米和红米洗净，用清水蒸熟。腰果、腰果分别用清水浸泡20分钟，取出后将银杏表面的薄皮擦掉；腰果、白果分别放入沸水中，大火泡透，捞出控水。(也可以直接买烤坚果)枸杞、葡萄干洗净。新鲜山药去皮，洗净，切成丁。

2.所有食材和600 ml水放入搅拌机，放入小锅。然后倒入600毫升水烧开即可食用。

银杏不能生吃。

1.糙米和红米洗净，用清水蒸熟。腰果、腰果分别用清水浸泡20分钟，取出后将银杏表面的薄皮擦掉；腰果、白果分别放入沸水中，大火泡透，捞出控水。(也可以直接买烤坚果)枸杞、葡萄干洗净。新鲜山药去皮，洗净，切成丁。

2.所有食材和600 ml水放入搅拌机，放入小锅。然后倒入600毫升水烧开即可食用。

山药50克，枸杞10克，银杏10克，糙米30克，红曲30克。

八宝汤与其说是汤，不如说是随心情或身体状况而变化的组合:不管是咸的、甜的、素的、肉的、药材的、水果的，只要集齐八个甚至更多，熬几碗厚的，都可以叫“八宝汤”。

将赤小豆、大红豆、莲子、薏米洗净，用清水浸泡过夜。糯米、绿豆洗净，用清水浸泡2小时。

倒掉小豆和大红豆的浸泡水，在电饭煲中加入5杯水等材料，在外锅加入5杯水煮饭。

电饭煲的开关跳开5分钟后，打开电饭煲的锅盖，搅拌均匀，就是香浓营养的八宝粥。

一般的加糖八宝粥，每碗含热量168卡路里，按照这个食谱做，每碗可以减少60卡路里(36%)(6碗)。红豆1汤匙(10g)、去核莲子1汤匙(10g)、圆糯米1/2杯(10g)、红枣9枚、桂圆10g、大红豆。