立冬即将来临。有没有更好的健身方法？

初冬气温下降，北方大部分地方都会穿棉袄，东北早就下雪了。这个时候是健身的绝佳时机。冬天保养好了，这一天就舒服了。

1冬天天天泡脚。最好用中草药熬的水泡脚，可以促进全身血液循环，祛湿散寒。俗话说，寒从脚起，白天尤其要注意脚的保暖，棉鞋要备好。我冬天最常穿的是雪棉。我通常要的是温度而不是风度。现在才九月，脚已经湿透了。作为一个资深东北人，我可以肯定的说，穿上羽绒服是一个瞬间的事情，一点也不过分。

2多睡觉。其实我觉得有些动物冬眠是有道理的。在冬天这样寒冷的天气里，他们在室内昏昏欲睡，在室外酸酸爽口，需要保护阳气，所以应该多睡觉，少运动。晚上睡觉一定要指着电热毯，盖上最厚的被子，防止晚上着凉。个人认为，冬天感冒很难痊愈，整个人的精神状态会一落千丈，出门一定要多带两层。

多吃些滋补的食物，如萝卜炖羊肉、土豆炖牛腩、百合莲子银耳汤等。因为冬天天气冷，我们又要维持常温，势必会消耗更多的能量。弥补还是很重要的。我就是抵抗力差，气血不足。冬天会经常吃点滋补的东西，不然真的会一整天头晕。

4红糖姜茶这个属于饮品的范畴。女生冬天容易不舒服，冬天要多喝红糖姜茶。我一般下班后就开始烧水，然后可以边工作边喝。因为办公室窗户不太严，所以比较冷。这个时候喝点红糖姜茶比较好。反正整个人都舒服。

5中医感冒的朋友冬天真的很苦。这时候可以去看中医，让中医把把脉后喝点中药，应该可以缓解症状。以前冬天冷，就去看中医。喝了一段时间中药，手脚冰凉的问题改善了很多。现在虽然怕冷，但也没那么夸张了。

养生基本上一年四季都做，但是冬天要特别注意。