吃什么食物能健胃健脾？

粥容易消化，尤其是八宝粥，里面有花生、杏仁、糖等。，而且热量较高，对胃有好处。新鲜花生含有丰富的蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。

2、白菜

具有健脾养胃、止痛、解毒消肿、清热利湿的功效，可用于治疗内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不利、听力下降、睡眠不好、关节疼痛、腹痛。

3.胡萝卜

味道甘甜，丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，可明目、养心、增强抵抗力，预防呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的。

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需要注意的事项

1，饮食无节制。脾胃不喜三种食物:虾蟹等有毛的食物，烈酒、浓咖啡、麻辣火锅、川味火锅等刺激性食物，冰淇淋、冰鲜水果等生冷的东西要少吃。脾胃喜欢清淡温热的饮食，合理搭配各种颜色的食物。

2.情绪障碍。人在悲伤、紧张、抑郁的时候，往往会吃不下饭。肝受情志影响较大，肝属木，脾属土，土好树才茂盛，所以脾与肝关系密切。人生气了，肝脾就会受伤。如果胃痛伴有烦躁，他们应该同时健脾和疏肝。

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