大成泉养生桩有多少种？

当初，第一次站在桩上，我还是开着电视的，因为怕自己坚持不了多久；然而事实证明，有时候第一次不一定是一个好的开始。我记得很清楚，第一次站在桩上，我能不自觉地听到自己的心跳，而且是那么清晰；

从第一次开始，我就再也无法达到这种听自己心跳的感觉。至于为什么，我还没想明白。

自学健康赌注的第二步(坚持)

自从开了个好头，就开始每天站桩。一开始，我对时间了解不多。每次只站了15分钟左右，虽然成绩没有什么突破。不过当时感觉每次站了15分钟之后，精神总是很好。

第三阶段自学养生桩功(呼吸法)

我开始注意我的呼吸方式，因为当我站在木桩上时，我的精神状态非常好。当时受金庸小说影响，觉得这种呼吸法不错(科学上叫反向腹式呼吸，腹撑，腹吸)，就一直这样呼吸；

后来不经意间，我又去看了一遍书，才发现书上写的是沿腹呼吸(也就是正常呼吸，腹部吸气，腹部吸吮)更接近自然，然后我又改用沿腹呼吸。

自学健康岗第四阶段(落下病根)

殊不知，在这个来回里，我犯了一个大忌，过于注重呼吸违背了自然舒适的原则；在无知的情况下，胸中的胃气越积越多，终于，后来，修行出了问题。

这个问题，具体表现在，我总是感觉胸口有个疙瘩，感觉有一团气，出不去。后来，有时候，刚吃完饭，就会呕吐。

接下来，你也猜到了，我放弃了继续练习的想法。

第五阶段自学健康木桩(偶然顿悟)

放下健康桩一年左右，后来在上网的时候，偶然发现了一桩的动作，具体来说就是两臂向上，向两边张开，有一种和人打招呼的桩；

我到现在才知道那堆的名字；

后来我就在想是不是可以用这个桩法把胸中的空气吐出来，但是有了想法之后就不敢贸然尝试了，因为病根出现之后，越练胸口越疼。

最后，当我的胸部实在不舒服的时候，我试着用这个动作，配合自然的呼吸，在太阳前开始练习。它是成功的。在打桩的练习过程中，嘴里一直打着空，明显感觉到胸中憋了很久的气终于可以吐出来了。

第六阶段自学健康桩考(重新开始)

后来这个桩法练了几个月，胸中的空气终于被我调理好了；不得不说，这是我自己的意外。

休养之后，我开始重新思考。我最初的问题是什么？归根结底，是在呼吸。后来因为过于在意呼吸，忘记了自然舒适的根本原则，才出现了病根。

我透过现象看到了本质，意味着有了新的进步，我的精神复活了。

第七阶段自学健康桩考(现阶段)

现在又开始练养生桩了，每次能站一个小时左右。不过有个前提条件，就是天气好坏，尤其是冬天，如果桩能入境，基本不会觉得冷；但是，如果有风，那就另当别论了。