糖尿病健康饮食

糖尿病健康饮食。糖尿病患者有很多饮食禁忌，有些食物会让糖尿病加重。很多人不知道糖尿病人吃什么食物可以保持健康。那我就带你多了解一下糖尿病养生食谱吧。

糖尿病健康饮食1

一、山药南瓜粥

材料:粳米50克，山药30克，南瓜30克，盐2克。

练习:

1，粳米洗净，冷水浸泡半小时，捞出沥干。

2、山药去皮洗净，切成小块。

3.将南瓜洗净，切成丁。

4.锅中注入600毫升冷水，将粳米放入锅中，大火煮开。

5.然后加入山药和南瓜，再继续小火煮。

6、米粥稠的时候可以加盐调味。

功效:山药南瓜粥的主料是南瓜、山药、粳米。粳米能提高人体免疫功能。山药含有皂甙、粘液、胆碱、淀粉、糖、蛋白质、氨基酸、维生素C等营养成分，以及多种微量元素，含量比较丰富。南瓜富含微量元素钴和果胶。山药南瓜粥有滋补作用，有利于促进血液循环，防治糖尿病，减少高血压的机会。是病后康复的好食品。

二、苦瓜胡萝卜煎蛋

材料:苦瓜半个，胡萝卜1根，鸡蛋2个，葱少许，油，盐，料酒。

练习:

1.将苦瓜对半切开，去瓤，切成条状，再切成丁。

2.胡萝卜切丁，洋葱切碎。

3、鸡蛋打散，加入少许苦瓜丁、胡萝卜丁、葱花、盐、料酒。

4、锅里放一点油，转动锅，让油平铺在锅面上。倒入蛋液，转动平底锅，让蛋液均匀地涂抹在平底锅上。

5.小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟。

功效:补充维生素A和胡萝卜素，可以缓解糖尿病干眼症状，预防眼部疾病。

第三，炒百合

材料:百合50克，里脊肉50克，鸡蛋一个，盐和淀粉。

练习:

1.将百合与盐、蛋清和湿淀粉混合。

2.在油锅里翻炒至热，加入适量调料。

功效:具有滋养五脏、滋阴清热的作用。胃口不好，食欲下降的人可以吃这道菜，增加食欲。

四、芹菜鳗鱼

材料:鳝鱼500克，芹菜300克，豆瓣酱适量，葱、姜、蒜适量。

练习:

1.将鳝鱼放入加有两勺盐的水中浸泡20分钟，将鳝鱼和芹菜分别切断。

2.将鳝鱼放入油中煸炒，煸炒至鳝鱼弯曲后加入豆瓣酱、葱、姜、蒜。

3.倒入一碗水，大火煮5分钟，然后捞出放在盘子里。

4.芹菜用水焯3分钟。

功效:补充膳食纤维，降血压，滋阴利尿，适用于糖尿病、高血压患者。

五、番茄猪胰汤

材料:猪胰腺1对，番茄400g，盐适量。

做法:将猪胰腺切块，和西红柿一起煮。猪胰腺烂了以后，加盐。

功效:补虚润燥，清热生津。对糖尿病有效。

糖尿病养生法2糖尿病孕妇的四种食谱。

1，经典配方1

早餐:豆腐250克，杂粮馒头50克，水煮蛋50克。

早餐:苏打饼干25克。

午餐:咸河虾100g，木耳炒白菜190g，虾皮冬瓜汤100g，荞面100g。

中午:黄瓜汁150g。

晚餐:青椒肉丝130g，丝瓜鸡蛋汤100g，芹菜拌干海苔110g，米饭(米饭和小米)100g。

后期:牛奶220g。

其他:色拉油25g，盐4g。

2.经典食谱2

早餐:煮鸡蛋50克，小米粥50克，牛奶220克。

早餐:豆腐250克。

午餐:什锦黄瓜80g，炒绿豆芽200g，米饭100g，清蒸扁鱼100g，虾皮、菜苗、榨菜汤150g。下午:100g梨。

晚餐:130g青椒丝，130g芹菜炒肉，100g米饭，110g海带汤。

后来:番茄150g

其他:色拉油25g，盐4g。

3.经典食谱3

早餐:牛奶220g，蒸鸡蛋汤50g，杂粮馒头50g。

早餐:切片咸面包。

午餐:炒苋菜150g，冬瓜汤片125g，生菜片125g，米饭100g。

中午:黄瓜150克

晚餐:红烧豆腐50g，蒸鱼100g，蔬菜水饺200g。

后来:番茄150g

其他:色拉油25g，盐4g。

4.经典食谱4

早餐:煮鸡蛋50克，牛奶220克，麦麸面包60克。

早餐:卷30克。

午餐:米饭100g，黑木耳焖豆腐70g，萝卜汤150g，绿豆虾仁70g。

中午:橙色150g

晚餐:鲜菇肉汤90g，米饭100g，清蒸扁鱼100g，炒苋菜150g。