护肤小贴士

一、值得坚持的良好护肤习惯

1.温水洗脸，帮助皮肤打开毛孔，深层清洁。

2.开始戒糖，糖是痘痘的源头，比辣更可怕。

防晒一年四季都要做，紫外线是衰老的元凶。

4.饮食清淡，少吃油腻辛辣食物，少吃高糖甜品。

5.护肤不要盲目跟风，做好基础保湿。

6.学会保养颈部。如果不是低头族，脖子也会暴露年龄。

7.定期敷面膜，每周2-3次，一次15分钟。

8.学习正确的涂抹护肤品的方法，从下往上提拉肌肤。

9.坚持运动，适当出汗，可以帮助皮肤排毒。

第二，清洁用品

1.不要用撕面膜去黑头，会导致毛孔粗大。

2.不要过度清洁，这样会导致皮肤的角质层变薄，更加敏感。

3.晚上一定要卸妆。如果化妆不干净，会导致化妆残留，堵塞毛孔。

4.清洁面膜的使用频率:一周一次。

5.去角质频率:干性皮肤:每2-3周一次；油性皮肤:1周一次；混合性皮肤:每2周一次；敏感肌肤:不要去角质。

三、补水篇

1.每天喝8杯水，促进身体新陈代谢。

2.补水面膜的使用频率:每周2-3次。

3.敷面膜时间不要超过15分钟，否则会造成皮肤过度补水，破坏皮肤屏障。

4.基础护肤后，需要用乳液或面霜锁水，避免水分再次流失。

5.长时间面对电脑屏障，需要及时补水。可以随时补充喷水，但不要太依赖。

6.根据季节选择有针对性的护肤，春夏精简护肤，以清爽为主，秋冬皮肤容易干燥保湿。

7.记住几种保湿护肤成分:玻尿酸、角鲨烷、氨基酸等。

四、美白篇

1.一年四季都要穿防晒，尽量穿长袖长裤，多遮盖部位，出门打伞。

2.避免熬夜。到了晚上，人体会合成大量的褪黑激素来帮助美白。熬夜时，该物质分泌不够，不利于美白。

3.少吃油腻和甜食，多吃富含维生素C的食物，帮助皮肤抵抗黑色素的生成。

4.护肤加持，坚持使用有美白成分的护肤品，皮肤新陈代谢需要28天，所以坚持很重要。

5.护肤品中的有效美白成分:烟酰胺、熊果苷、维生素C、曲酸、377等。

五、祛痘篇

1.注意个人卫生，不要用手摸脸，每周更换床单和枕套。

2.少熬夜，熬夜容易导致体内内分泌失调，增加长痘的难度。

3.少吃油腻高热量的食物，会促进皮肤油脂分泌，导致长痘。

4.多吃含维生素A的水果蔬菜和肉类，主要是鱼和鸡肉。

5.注意保湿。很多痘痘都是缺水导致皮肤水油失衡。

6.不要用手挤痘痘，会留下痘印，严重的会导致肌肉敏感，甚至脸色不好。

7.护肤品中的有效祛痘成分:果酸、水杨酸、寡肽、茶树精油等。