有糖尿病不要慌！多运动，多吃这四种降糖食物，帮助你告别糖尿病。

糖尿病常被普通人称为“财富之病”。之所以会这样，是因为大家都知道，糖尿病的发生与日常饮食密切相关。因为有些人吃大鱼大肉，平时不爱运动，所以这些不良习惯很容易引发糖尿病。事实上，如果你有糖尿病，不要惊慌。患者可以采取食疗来缓解。这四种降糖食物可以帮助你告别糖尿病。你可以试试。

所有的糖尿病患者都知道，血糖指数是代表血糖是否达标的重要衡量指标，血糖监测也是糖尿病患者不可或缺的工作。值得注意的是，糖尿病患者的保健与饮食密切相关，当饮食出现问题时，会影响血糖波动。所以糖友平时可以多吃一些有利于降血糖的食物。

1，铁皮石斛具有滋阴清热润燥的作用，能增强胰岛素活性，显著降低血糖水平。自古以来就是治疗糖尿病的良药。

2.黑蒜能促进胰岛素的分泌，增加组织和细胞对葡萄糖的吸收，提高人体糖耐量，延缓血糖上升，有利于血糖控制。

3.菊花茶是夏季清热解毒的好饮品。它含有化学物质，可以抑制诱发糖尿病并发症的酶的活性，并减缓血糖的上升。平时喝菊花茶对糖尿病人很有好处。