心肺维护的好处和话

新鲜水果和蔬菜中的维生素C和胡萝卜素可以增加肺通气量。每天食用至少含300毫克维生素C的食物，可使支气管哮喘和支气管炎的患病率降低30%。指导意见:每人每天应吃蔬菜400~500g，水果100 ~ 200g。多吃对肺好的东西，每天深呼吸咳嗽，因为这样可以清理肺部的垃圾。不要去一些工厂。去一些空气新鲜的地方。还有，每天早上跑步锻炼，因为早晨的空气最好不要抽烟！多吃对肺保健有益的食物，如:南星猪肺汤、沙参玉竹老鸭汤、莲子百合炖瘦肉、冰糖、木耳拌豆芽、葛根清肺汤、萝卜杏仁煮牛肺，少抽烟，少去多尘的地方，多吃清肺的食物，如冬瓜等中医说是红色的东西，可以多尝试，主要是植物类(如西红柿)。