静态气功的练习方法

1，随息法:气念自然出入，心息相依，神随，不受干扰，叫随息。

2、呼吸次数:冥想呼吸的次数，从一到十到一百，实数为“呼吸”，虚数为“吸”。

3、听呼吸法:两只耳朵听自己的呼吸，排除杂念。

4、观察法:像观者一样，观察和体验自己的呼吸。

5、止法:通过以上任何一种方法的练习，长期的淬炼，形成柔、缓、细、长的气息。呼吸是那么的细腻，若有似无。说停。也叫胎息。

6、禅定法:(冥想数次)体验联想:“独坐溪中，任水流”的意境。

7.放松冥想法:吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”。

8.自我冥想:用自己的心去看，观察，分析自己的想法和杂念，让自己的思想和思绪流动，不受干扰，时间长了就安定下来。

所谓静功夫，就是把精神活动和各种高速呼吸的方法与站、坐、卧等看似静止的姿势结合起来的一种功夫。(其中，精神活动包括如何在修德实践性，或如何观察它，如何引导气等。).它的特点是外部静态与内部动态、静态与动态。如站桩、内修、冥想等。

龚景:养生术语。四肢不动的功法。相对于动态工作。是气功和武术常用的方法。保命秘诀:“故《苏文》第一卷说:淡泊无为，聚精会神，藏于内。”丐帮以静功调理真气。"

气功是中国传统的保健、养生、祛病方法。以调整呼吸、身体活动和意识(气息调整、形体调整、心脏调整)为手段，以强身健体、防病治病、强身益寿、开发潜能为目的的身心锻炼方法。它主要注意调整自然之气和先天之气的和谐关系。在中国气功中，先天之气是父母赋予的，在人体十二经脉和奇经八脉中循环的原始之气。