我在减肥，想问一下有哪些既好吃又不胖的健康饮品可以推荐？

喝什么可以减肥？

高霞副主任医师

首都医科大学第64附属北京朝阳医院内分泌科。

肥胖的人需要合理的饮食来减肥。很多时候，只要管住自己的嘴，就能很快瘦下来。事实上，除了食物控制，他们还需要饮料来减肥。熟悉的饮料可以减脂减肥，比如绿茶、脱脂牛奶、新鲜蔬菜汁、白开水，都是不错的选择。

减肥很多人说，只要管住自己的嘴，就能快速减肥。其实除了管住自己的嘴，还要记得迈开腿，也就是坚持运动减肥。其实除了这两种，还有什么饮料可以减肥？我们熟悉的很多饮料都有减脂瘦身的功效，还有哪些饮料可以帮助你减肥呢？

第一，喝茶可以帮助减肥，绿茶是最好的选择。绿茶作为最常见的茶饮料，具有减脂、降血压、解闷的功效。平时饮食中有很多高热量的食物，可以多喝绿茶清肠，治疗便秘。

二、适合减肥的饮料是黑咖啡。当你需要一点咖啡因的时候，黑咖啡是个不错的选择，但是其他减肥者不要喝黑咖啡，因为只有黑咖啡不含热量。

三、早餐或晚餐时，脱脂牛奶或低脂牛奶最适合的饮品是一块全麦面包，搭配脱脂牛奶是不错的选择。不仅可以补充体内的钙，还可以减肥。四、减肥最好的饮料是蔬菜汁。可以买新鲜的蔬菜，自己做果汁，晚餐时喝一杯可以减少热量的摄入。同时，黄瓜、西红柿、白菜等蔬菜汁中所含的纤维也较高，可以抵抗饥饿，减少其他食物的摄入。