养生可视化的方法有哪些？

想象养生，就是运用各种想象，达到调节精神、愉悦身心的目的。如果你想象蓝色的大海，你会经常感受到一种宁静和宽广的感觉。当你仰望星空时，你会有一种浪漫而宁静的感觉。观想不同的内容，对身心的调节有不同的作用。本文根据长期的实践和现代心理学家的分析，介绍了几种不同的视觉及其对身心的调节作用。

1.将天空形象化，想象蓝天，使人心胸开阔，宁静明亮；想象蓝天草原，清爽舒适，无拘无束；想象白云，有一种轻盈、轻松的感觉；想象那五彩缤纷的光芒，给人温暖、悠闲、祥和、美好的联想。想象着天上的明月，思念之情油然而生。

2.把青山绿谷形象化，让人神清气爽；想象黄河，令人激动；畅想长江，促进人奋进，有利于畅通血管，疏通经络；想象甘甜的泉水，让人心平气和；试想，花红柳绿，既悦心，又益身；想象寒梅和傲雪可以增强人的自信心。

3.观者想象一个孩子脸上的天真活泼，可以纠正过于谨慎的成年人的偏见；老年人想象年轻人的朝气，可以一扫老年和抑郁；想象一个女生的温柔、温柔，有利于改掉低俗的习惯；走出去，体察亲人的期望，往往能激起奋发向上、不甘落后的豪情。

4.形象化事物，回忆成就，使人自信自尊；凝视着过去的喜悦，喜悦油然而生；回忆过去的轶事可以放松神经，消除人与人之间的隔阂。

5.想象事物。想象雄鹰展翅翱翔，能激励人奋进；想象一下美味的食物或者李子、橘子、杏子，能让人流口水，食欲大增。

以上列举的只是想象中养生的一小部分，因为每个人的人生经历都不一样。事情虽然一样，结果却不一样。比如你想象天上有一轮明月，恋爱中的人会觉得温柔、安静、祥和、浪漫；离家很远的人，会突然很想念对方；事业上遭受挫折的人会有一种无助感。因此，每个人都可以结合自己的经历，试着去想象什么能达到快感，有利于身心调节和精神放松，从而达到健康、快乐、长寿的最终目的。