肾为先天之本，脾为后天之本——冬季补脾应该早就知道了
中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本，脾对人体健康起着非常关键的作用，所以在日常保健中要注意脾的调理。
脾虚在临床上很常见。来看病的大多是脾虚，主要是脾虚和脾阳虚。
比如有的人平时做饭用油多，喜欢吃肥肉和甜食，有的人喜欢喝饮料。这些食物在中医中被归类为“肥甘油腻”，容易伤脾，导致脾气不旺，表现为一般食欲不振或腹胀，尤其是在进食后。他们每天总觉得昏昏沉沉的，做不了事情，浑身无力，没意思。出现严重的气机郁滞，如子宫脱垂、胃下垂、肛门扩张等。
如遇上述症状，在调理上要注意“益气健脾”，饮食清淡，以瘦肉、蔬菜为主，可多吃山药、白扁豆、薏苡仁、大枣等药食同源的食物。也可以买黄芪、西洋参、茯苓、甘草、白术的茶。
脾气虚进一步加重，脾阳虚不仅表现为气虚，还表现为畏寒、腹痛、温水袋热敷、便溏，有时还有食物未消化。这个时候除了“健脾益气”之外，还要注意温补脾阳，可以多吃生姜、砂仁、肉桂、芡实、枸杞等产品。
中医认为脾主水湿运化，脾虚者往往体湿重，舌苔厚腻，舌胖有齿痕，可服用荷叶、赤小豆、豆蔻、藿香、陈皮等具有祛湿作用的食物和药物。
除了药物调理，还可以用按摩、艾灸。
主要取穴有足三里、中脘、气海、舒天等。足三里是养生第一穴，位于外膝以下三寸。
中脘穴位于前正中线上，脐上4寸；气海穴位于前正中线上，脐下1.5寸；
天枢穴与脐平齐，位于脐旁2寸处。每天按摩上述穴位2分钟，或用艾灸20-30分钟，可达到益气健脾的效果。
每天按摩上述穴位2分钟，或用艾灸20-30分钟，可达到益气健脾的效果。
辽宁中医药大学本科及研究生毕业，硕士，主治医师，中级心理治疗师，辽宁省中西医结合心身医学专业委员会委员，辽宁省中西医结合发热专业委员会委员。曾在北京回龙观医院研究精神疾病治疗，发表专业论文10余篇，从事临床工作10余年，负责或参与省级课题3项，市级课题1项。
擅长:中西医结合治疗器质性精神障碍、老年精神疾病、抑郁、焦虑、失眠、严重精神障碍、强迫症、躯体化障碍等精神心理疾病，尤其擅长治疗阿尔茨海默病及血管性痴呆、痴呆合并心脑血管疾病；
同时擅长中医辨证论治，应用中药汤剂、针灸、电针、艾灸、拔罐、放血治疗各种躯体及心身疾病。我曾多次研究催眠术，将催眠术与针灸、按摩结合起来治疗各种神经官能症、失眠，效果显著。