想健康又懒，有哪些简单有效的健身方法？

养生是我们的一种生活方式。只有好的生活方式才能让我们拥有健康的生活。但是有些养生的方法很复杂，对于没有时间的人来说简直太难了。那么有哪些简单有效的健身方法呢？

第一种:梳头。没错，就是每天梳头。可以用各种梳子，也可以用手，一天梳十到一百次。梳头可以按摩头皮，醒脑开窍，对人的视觉和听觉也有帮助。

第二种:揉眼睛。用手的柔软部位轻轻按摩眼部及眼周，可以促进眼周血液循环，提神醒脑。

第三种:捏鼻子。经常用两个手指摩擦鼻子两侧的项英穴，或者在鼻子上摩擦，可以促进嗅觉，降低鼻子过敏或呼吸道感染的概率。

第四种:吞津。这意味着闭上嘴，做几次漱口的样子，最后把嘴里的唾液咽下去。当人的唾液没有暴露在空气氧化下，就不会有独特的味道，反而会有甜味。因为唾液中有许多酶和营养物质，经常吞咽体液有利于你的消化功能。

第五种:明鼓。用手掌按住双耳几秒钟，然后迅速分离。这种方法可以震动耳膜，减缓耳蜗的退化。闲暇时可以经常按摩耳朵，用揉、弹、挑等各种方法都是可以的。