2022年立春的具体日期是什么时候？
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2022年立春的具体日期是什么时候？
初春时节的养生原则
北京立春吃什么食物？
2022年立春的具体日期是什么时候？
2022年2月4日星期五，农历正月初四。
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初春时节的养生原则
1，早起早睡养肝
《黄帝内经》说:“春三月，此谓陈之生，天下生，万物荣，夜卧早起，大步朝庭，被延，以使生，生而不杀，施而不取，赏而不罚，此为春之应，养生之道。反之伤肝？”。这意味着立春过后，大自然充满了生机，万物欣欣向荣。这时，人们应该早睡早起，早上去散步，放松身体，在不违背春天的情况下，让自己的情绪与春天一起成长。这就是适应春天的养生方法。如果违反了这个方法，肝脏就会受损，这是因为春季分娩的基础。所以春天，养生的方法就是放松身体，调节心情。
2、防止旧病复发
古语有云:“百草发芽，旧疾发芽。”可见，立春是疾病多发的季节。春季的多发病有肺炎、肝炎、脑膜炎、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗死、精神疾病等。所以肝炎、过敏性哮喘、心肌梗死患者要特别注意调养预防。
3.不要太早剪衣服。
“春天不穿衣服，秋天不戴帽子”。初春的气温还没有回暖，所以不要过早地丢掉冬装。冬天穿了几个月的棉衣，身体产热和辐射的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到初春，乍暖还寒，气温变化很大。如果过早脱去冬装，一旦气温下降，就很难适应，会降低身体的抵抗力。细菌乘虚而入，攻击身体，冬春季节容易引起各种呼吸道疾病和传染病。
4.一天梳一百次头发
养生理论说:“春三月，每天早晨梳头一两百次。”春天每天梳头是很好的保健方法。因为春季是自然阳气发源上升的季节，此时人体的阳气也顺应自然，具有向上向外上升的特点，表现为毛孔逐渐扩张，新陈代谢旺盛，生长迅速。所以春季梳头正好符合这个春季养生的要求，有着行气解郁、疏通气血、达阳的重要作用。
5.少吃补品和盐。
很多人主张冬季进补，但立春后期进补要适度。一年四季都有“春生、夏长、秋收、冬储”的特点。生于自然，就要顺应自然规律。冬季根据个人体质，符合冬储养生原则。但在立春后的一段时间里，无论是食补还是药补，进补的量都要逐渐减少，以逐渐适应即将到来的春天舒适、上升、到达的季节特点。同时，减少盐的摄入也很关键，因为咸味入肾，盐吃多了容易伤肾气，不利于维护杨琪。
6.多吃韭菜和香菜
春天，阳出生了。饮食除了要注意养阳，还要给脏腑。应该适当吃一些甜味发散的产品，不要吃酸味的。因为酸味入肝，有涩味，不利于阳气的生长和肝气的释放。食物可选择辛辣的洋葱、香菜、花生、韭菜、虾等。，少吃辣的东西。
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北京立春吃什么食物？
萝卜:祛邪气
萝卜古称芦，苏东坡有诗:“芦根犹满露，秋来霜雪填东园，芦生芥菜孙。”在旧药典中，萝卜的根和叶可以生吃，也可以煮熟了当菜吃，有很大的药用价值。经常吃萝卜不仅可以缓解春困，还有助于软化血管、降血脂和稳定血压、解酒、理气等。，具有营养、健身、祛病的功能。
韭菜:健脾益肝
韭菜又叫“杨洋草”，性温，有补肾壮阳的作用。春季气候多变，建议人们不妨多吃春季韭菜，以祛阴寒。而且春季人体肝气偏高，影响脾胃的消化吸收功能。多吃春季韭菜，可以增强脾胃之气，有益于肝功能。
豆芽:清热和胃
被古人称为“播种”的豆芽，最适合春季食用，可以帮助五脏由冬藏转为春生。豆芽还有清热的作用，有利于疏通肝气，健脾和胃。
菠菜:养血滋阴
菠菜富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质和铁、钙、磷等矿物质。能养血滋阴，对春季常因肝阴虚引起的高血压、头痛、头晕、糖尿病、贫血等有较好的治疗作用。所以是春季极佳的健康蔬菜。
生姜:清热降火
现代医学认为，生姜能增强血液循环，促进发汗，有降温退烧的作用。生姜也有一定的抗衰老作用。俗话说“早上吃三片姜，不如喝参鸡汤”有其科学道理。此外，生姜对风寒感冒也有一定作用。所以，春天头发长的时候要吃一点。
洋葱:散寒通阳
大葱是一年中最丰富的，也是最嫩最香最美味的时候。因为此时生长的洋葱，由于气候和土壤的关系，不再只是一种香料，而是一种特殊的滋补品。可以帮助人们恢复身体机能，补充热量，特别是贫血、低血压、怕冷的人，更应该多吃。
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