经常吃牡蛎有什么好处？谁一定不能吃？
上初中的时候，于乐叔叔得知牡蛎也叫生蚝，顿时觉得牡蛎的高贵。现在当我在桌子上吃它们时，我会情不自禁地用香槟碰杯。
牡蛎也是牡蛎的一种，但个头较大，肉质软而饱满，汁液饱满，吃起来嫩滑。被称为“海洋之乳”的牡蛎，含有丰富的锌，每100g牡蛎含锌约71.2g。除锌外，它还含有丰富的蛋白质、钾、钙和维生素K等。它有很高的食用价值。据《本草纲目》记载；牡蛎可治虚劳、壮阳、解毒、补血、嫩肤、益智健脑。
哪些人一定不能吃？
1，肠胃不适的人不适合生吃，大蒜可以蒸也可以烤，也可以炒了和鸡蛋一起吃。
2、高尿酸血症的人不建议吃太多，每天40-50克左右。
3.千万不要不新鲜就吃，以免细菌感染带来风险。
牡蛎的学名是“牡蛎”，有的叫“海牡蛎”，在广东直接叫“牡蛎”。它是一种美味的食物，在日常生活中经常见到。无论是浓郁蒜味的烤牡蛎，还是鲜美的牡蛎汤，哪一样不让人垂涎三尺！
牡蛎不仅是诱人的食物，而且营养价值很高。被称为“海底牛奶”，在西方更受欢迎，有“上帝赐予神奇食物”的绰号。但需要注意的是，患有慢性腹泻和痛风的女性在经期宜少吃。因为牡蛎的嘌呤含量是每100克239毫克。按照标准，嘌呤的含量相当高，摄入过多会加重痛风患者的病情。另外，其他人都适合吃，尤其适合青少年的发育。
牡蛎的营养价值牡蛎是海鲜贝类中高蛋白低脂肪的食物。与其他海鲜相比，牡蛎的特殊之处在于含有50%左右的蛋白质，而且是优质的胶原蛋白白，有利于人体吸收。
不仅如此，碘的含量也极高，是牛奶的两倍，远高于大家熟悉的鸡蛋。另外，锌的含油量可以说是食物中最高的。锌可以提高精子质量，预防阳痿早泄，所以对于男性来说，适量吃牡蛎可以起到补肾填精的作用。
当然，不仅对男性有好处，对青少年也有好处。牡蛎的钙含量不低，主要是“碳酸钙”和“磷酸钙”。我们都熟悉钙的重要性，它的明显功能是促进骨骼生长和身体健康发育。这还不是全部，它含有罕见的DHA和EPA，是大脑发育所需的重要物质，具有改善记忆、提高智力、健脑的功效。
那么女性吃了有什么好处呢？牡蛎含有大量蛋白质，以及人体所需的8种氨基酸、B族维生素等微量元素。具有红润光滑皮肤、缓解产后疲劳、补充乳汁量的作用。
还有牛磺酸，可以增强免疫力，降低血糖、血脂、血压，预防冠心病、心脏病、慢性肝炎等症状。
一般来说，牡蛎对男女老少都是健康营养的食物，但要适量。营养学家建议每日食用量不要超过200克。