早春养生靠春捂，心血管病人该如何捂好身体？

老年人和高血压患者应防止血压忽高忽低，尤其是避免血压突然升高。血压升高的原因基本上是兴奋、愤怒、抑郁、突然的寒冷刺激、疲劳等。因此，心脑血管疾病患者要情绪稳定，千方百计避免大喜、大惧、过度兴奋。还要科学锻炼，选择有利于促进血液循环和代谢功能的活动，注意适度作息，最好保持轻松愉快的心态。

此外，腹压的变化对人体血流量的影响也很大。老年人和心脑血管疾病患者应防止腹压突然升高。如果便秘太用力，运动太剧烈，重物突然推背肩，就要等一会儿。对于心脑血管疾病患者，每天都要控制好自己的口腔。饮食要清淡、均衡、适度，适当摄入动物脂肪和蛋白质。主食应该是粗粮粗纤维食物，防止便秘对心脏产生不良影响。多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素和微量元素摄入充足。多吃豆制品，减少胆酸和胆固醇的合成。

多吃鱼也是可取的，因为鱼可以降低血液中的胆固醇和血粘度，防止冠状动脉血栓形成。此外，避免暴饮暴食，尤其是过量饮酒，是引发心血管疾病的重要原因，应引起高度警惕。遇到冷暖天气，不要急着减衣服，以免感冒。因为心血管病人感冒后病情可能会加重。春天的午后，你也要“掩盖”自己的心情，避免巨大的悲伤和喜悦，以及焦虑和紧张。高血压患者尤其要注意这一点。

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