按摩肚子能减肥吗？

首先，收腹行走

如果你想减掉肚子上的脂肪，你应该在日常生活中养成一些习惯。比如走路和站立时可以收缩腹部，然后配合腹式呼吸，让小腹的肌肉变得紧实。这个动作的训练更有助于刺激肠胃蠕动，促进你体内废物的排出，从而达到瘦腰健胃的效果。

第二，按摩

如何瘦腰小腹？按摩必不可少。按摩是常用的瘦腹方法之一，主要利用揉捏来促进血液循环和胃肠蠕动，从而减少肠道对营养物质的吸收，让代谢废物排出体外，也有助于改善便秘。但是不正确的按摩手法会让肚子越来越大，所以一定要用正确的按摩手法。

第三，晚饭后靠墙站着

如果想瘦腰小腹，就不要在饭后坐下，尤其是饭后半小时。我们可以让你整个身体背对墙壁，然后挺直腰，夹紧臀部，让你的臀部、背部、腿部、腰部、头部和颈部都紧贴墙壁。你也可以在墙和背之间放一张纸，前提是纸不会掉下来。几分钟后，即使你觉得很累，肌肉酸痛，也不要放弃。你必须坚持下去。

另外，每天晚饭后半小时最好坚持吃一个塑料纤维水果，这样效果会更好。从许多天然草药中提取的减肥因子对消耗体内脂肪有很好的效果。而且还有利于女性丰胸。所以一天一粒是你瘦肚子减肥不可或缺的事件。