冬季健康知识短信

1，容易感冒的人不宜多吃香菜:香菜味辛，能散，多吃耗气伤神。对于平时疲劳易感冒的气虚患者，应少吃香菜。

2、双手容易拍手经常，双手交叉，用一只手的手掌轻轻拍打另一只手的手背，同时搓手，每天坚持200次。因为手上有六经，起到振经通络的作用！

3.夏天人体大量出汗，造成体内钙的流失。喝牛奶是人体补钙的好方法。如果晚上睡不好，可以在睡前喝一杯加蜂蜜的温牛奶，可以让人睡得安稳。

4、如果想白天不累，午夜前入睡:保持精力充沛的首要条件是生活规律。早睡，一天只睡六七个小时，睡太多精力容易懒。

5、防磨牙妙招:每晚睡前吃一小块生橘皮，连续三天，可治小孩和大人睡觉磨牙。

6.巧洗水果有妙招:在盛满清水的盆里撒上少量面粉或淀粉，把水果放进去反复煨。几次之后，水果就可以洗了。

7、临近节日，食物油腻；适当进素食，清肠，减轻负担；创造绿色环境，从内保持健康！愿你冬天快乐平安！

8.徒步和远足可以练习脚力，带动身体循环。对于徒步或远足有一定困难，或者受时间限制的人，可以选择放风筝这种集休闲、娱乐、锻炼为一体的方式。

9、冬季保健须知:1早睡晚起，避寒保暖。2饮食宜温，减盐增苦。冬天练“三九”防病。4食药调理，辩证进补。

10，保护牙齿，牙刷毛的选择也很重要。一定要选择表面光洁度好，粗细适中，刷头打磨面光滑的牙刷刷毛。因为薄，容易变形，厚的时候容易损伤牙齿和牙龈，弹性不好。