雨水养生有哪些养生方法？
保健方法一、阴雨天天气较凉，要注意根据气温培育衣服。同时，不要吃太多生冷的食物，也不要喝凉茶，可以吃一些比较温热的甜食，滋养脾胃，避免着凉。正如唐代药王孙思邈所说:春季宜存酸增甜，以滋养脾气。？
第二，雨还是早春节气，尤其是北方，还是比较冷的。因此，不宜做过于剧烈的运动，要让肝气缓慢而平缓地上升，避免因体内能量(中气)消耗过多而使肝气失控，导致肝气一下子跑出过多而引起发热、上火等症状。你可以做一些放松的运动，比如散步和打太极拳。
三、雨水节气，饮食调整是根据春季气候的变暖，早晚寒冷，感冒加重，常见口干，因此，要多吃新鲜蔬菜和水果，补充人体水分，少吃油腻之品。可以吃大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人通常以粥为佳品，可以做成莲子粥、山药粥、大枣粥等。这个季节要少吃羊肉等温性的产品。
第四，精神上也要注意节制，不要白忙活，才能滋养自己的活力。
吃什么食物(1)红枣等健脾甜食。
中国古代名医孙思邈说:春天宜存酸增甜，以养脾气。？意思是春天少吃酸多吃甜。中医认为，春季肝气旺盛时，多吃酸味食物会使肝气过盛，损伤脾胃，所以要少吃酸味食物。而春天人的户外活动比冬天多，体能消耗更大，所需热量增加。但此时脾胃虚弱，胃肠道消化能力差，不适合吃油腻的肉类。所以热量可以适当由甜食来供给。红枣就是这样一种春季补脾的好方法。
(2)蜂蜜
中医认为蜂蜜味甘，入脾胃，能补中焦、益气润肠通便。春季气候多变，天气忽冷忽热，人容易感冒。因为蜂蜜含有多种矿物质、维生素，并具有清肺解毒的作用，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。所以，在春天，如果能每天喝1-2勺蜂蜜，用一杯温开水冲服或者加牛奶，对身体会有滋补作用。
(3)春蕾
春天吃春蕾。孔子说？时不时的，没饭吃？除非在这个季节，否则不要吃。中医经典著作《黄帝内经》也说有必要？美食谷？就是吃时令食品。春天，所有植物都生出鲜艳的绿色嫩芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。
(4)韭菜
春天气候乍寒乍暖，需要保养阳气，韭菜是最适合人体阳气的。韭菜含有精油、蛋白质、脂肪和维生素，有健胃、提神、强肾的作用。春天的韭菜是韭菜中的极品，味道特别鲜美。它的根洁白如玉，叶子绿如翡翠，香气馥郁。春菜的吃法多种多样，可以配肉、蛋、虾、墨鱼等，也可以做蒸饺的馅。炒绿豆芽或者豆腐干的时候加点春天的韭菜，特别香，特别好吃。
你吃什么水果石榴？
石榴五颜六色，种子饱满，象征多子多福，儿孙满堂。石榴籽酸酸甜甜的，可以帮助消化，最适合老人和小孩。
石榴富含维生素C、B族维生素等矿物质。不仅适用于患有口热、口臭、扁桃体炎的人群，还能消除女性更年期障碍，提高免疫力。
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，具有帮助消化、软化血管、降低血脂和血糖、降低胆固醇等功能。可预防冠心病和高血压，健胃提神，增进食欲。
对于喝多了的人来说，解酒有奇效。下雨节气的时候，大家聚在一起，很容易喝酒。石榴可以缓解酒后不适。宿醉初果？。
石榴富含强效抗氧化剂，可消除皮肤暗沉、发黄、疲劳等有害自由基，恢复肌肤纯净。下雨节气作息不规律。对于爱美的女性来说，多吃石榴可以美容养颜，保持皮肤光泽。
橙色的
柑橘是一种营养价值很高的柑橘类水果，富含维生素C、钙、磷、钾等。-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质的热量也很低，并含有天然糖分，可以代替正餐或蛋糕，满足人们吃甜食的欲望。更重要的是，橙子中含有大量的纤维素，有助于人们排便，排出人体内部积累的毒素。
橘子
下雨节气，大部分聚餐都会喝点酒助兴。饮酒前半小时内服用维生素C、维生素B或吃几个橙子，可以预防酒精中毒。而且多吃柑橘可以预防肝病和动脉硬化。
该研究所的专家指出，柑橘含有丰富的类胡萝卜素，调查发现，人体血液中类胡萝卜素的浓度越高，人的肝功能越正常，动脉硬化的风险就越低。
猕猴桃还是猕猴桃
雨季的时候，一不小心吃多了，肚子就会有饱胀感。吃猕猴桃可以缓解上述情况。因为猕猴桃特有的猕猴桃生物碱可以加速消化，让吃进去的蛋白质更容易被吸收。在富含蛋白质的饮食中吃猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施。
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