二十四节气养生歌
二十四节气养生歌
在寒冷的立春，一切都是不允许的，但木材是独一无二的。天气寒冷，停滞不前，容不得放松。
雨水触目惊心，地基不牢，水运困难。厥阴无情，血不散。
春分晴，月高风清，太阳升起。形体正气，风内生。
长夏，谷雨，有嫩阳娇弱，阴满阳虚。形渐飒飒，气盛。
小而满芒，于由心生。丹田病。别担心，天津布气线。
夏季至日阳光充足，土壤肥沃。热量来自于它。少吃点，不积累，病人就不生了。
在初秋炎热的夏天，阳极充满了气体。形空，风动。血燥而发热，湿则淫荡。
夏天，白露，金水一样，心在牢里。脾土难运，阴阳难平衡。
秋分寒露，阴阳对应，平衡重要。亏的是干，工作没亏。
立冬，初霜，使三焦，饮食少欲，疏通经络，解除气滞。
小雪大雪，冷水伤树，冻土封山，饱和心火，平静。
冬季至日温和寒冷，阴强阳弱。不要喝多了，等一下，克制一下。
二十四节气的养生歌解读
立春大寒:天气从最冷变暖。胆汁过多不利于肺气。肺气虚遇寒，要感冒发烧。上焦伤寒宜用辛散治疗。知道这一点会让你健康长寿。
谷雨静之:此时的大自然，就像刚刚睡醒一样疲惫而慵懒。而我们的心肺易滞，宜化痰活血。此时脾土不足，肝气容易郁结，多运动以散郁结之气。进补宜食补宜健脾养胃。
春分是明确的:此时万物复苏，土地松软，植被开始生长，但还年轻。人体也是如此。肝木脾土亏虚，宜服辛味药或食物(如香菜、茴香、薄荷等。).如果长期吃零食或喝凉水，会加重脾胃负担，遇到感冒就容易感冒。发烧的孩子要用药物清肠消食。
长夏，谷雨:雨水开始增多，谷物开始生长。这时，负责消化的小肠开始活跃起来。所以我们可以用艾灸来灸小肠(肚脐下腹部)。同时，多吃五谷杂粮，维护肠道和脾胃。治上热证益下焦，寒证宜温补。注意血寒、肾寒患者不要艾灸小肠。
小饱满芒果籽:籽粒逐渐开始饱满。要注意肾和大肠，吃滋阴益气的药。按摩肚脐以下的部分。这可以使心脏健康。对于出汗的人，可以炖骨头汤(骨头汤要在两小时内炖好)
夏日至日:天气越来越热了。脾土丰富。脾主四肢，六虚膜病增多，多为实热狂证。饮食宜清淡，不可贪多油腻。否则脾逆肝，导致肝脏血液黏稠。
立秋:最热最潮湿。体内极热之风湿则郁，胃、大肠、小肠因湿滞而过于呆滞。饮食中不能吃油炸食品。少吃肉，多吃助湿。
夏天白露:夏天一过，天气转冷，万物被吸引。脾、土、肝、木也减弱，小肠、膀胱活动减缓。多吃蔬菜，饮食清淡，不要太重。肠道乱的人多喝骨头汤，可以喝一点酒温肾。
秋分寒露:天气渐凉。人的肺火盛，所以药要清肺，养肝，护大小肠。同时可以适当扶阳，但不要过度。心胆两虚的吃点酸的。
初霜立冬:空气结霜，冬天来了。艾灸可用于艾灸小肠和六虚。应注意不要太苦，腹泻，收敛和发散的药物。以免损伤了杨。如果想清下焦，可以服用用水果煮的粥。饮食要适时适量。
小雪和大雪:开始下雪，树枯萎了。此时人体的肝胆也最虚弱，肾水最旺。最好吃清淡可口的食物，不要吃太重的食物，以免惊扰肾阳。心情要安静自然，气息要顺畅收敛。
冬天的至日微寒:又冷又冷。这个时候，人的肝脏和小肠是非常敏感的。偶尔吸入真气会伤及胸腔和横膈膜，导致咳嗽和哮喘。多吃些甜腥的食物保暖，避免感冒，让那些贫血、淋巴结核等疾病自愈。