什么是肌肉肥胖？

因为像肌肉块这种硬硬的东西，其实就是顽固的脂肪，再顽固也比不上真正的肌肉，所以一定要确定是不是真的“肌肉肥胖”。从来没有锻炼过或者健身过的人，是不可能长出自己的肌肉的。

从视觉上看，肌肉发达的人和肥胖的人体型不同。让我们来看看我们的男神杰森·斯坦森。即使他很胖，也能看到明显的线条轮廓。

你可以先从关键部位检查，比如我们的小腿和大腿前侧是否有明显的肌肉块，上面覆盖着厚厚的脂肪；而其他部位脂肪堆积过多，如果是这样，基本上可以说属于肌脂混合型肥胖。

扩展数据:

运动员容易出现肌肉脂肪混合型肥胖。退休后运动量不如以前，脂肪逐渐增多，容易变成肌脂混合型肥胖。

遗传会在一些人身上体现出来，导致合成肌肉的激素分泌不足，而分解脂肪的激素分泌不足。这些人通过简单的运动，肌肉可能会相对增加，但脂肪并没有相对减少，造成遗传性肌肉混合型肥胖。

按照亚洲人的审美，肌肉肥胖是非常不能接受的一种。如果我们想改善这种状况，我们就必须刷脂。因为遗传是不可逆的，所以只能把重点放在运动和饮食上。