哪里是练武术最好的地方？
先练拳:在现代，很多人忽略了桩功。新手都追求套路，都是用钱买套路。他们觉得我有钱能多学点，他们说的多学点就是套路。此外，谁想直接研究桩功呢？练习桩功是无聊的，没有耐心的人只是记下桩功的样子，它的兴衰。他们已经在想，如果能拿到这些东西，就是真的了，可以出去卖钱了。每个人都知道桩功是最大的项目。看着它一动不动，其实那是太极传宫开门的必经之路。没站在桩上的人谈不上它的内涵，书上也没写。就算写了，也是写的一般。桩功，一站努力，一桩努力，一天努力，一站天天站，天天不一样。随着在桩功的不断练习，你的感知会有所不同。所以，就这个桩功而言，不站着的人听了站在桩子上的人的话，觉得很神秘，但也觉得不实用。当然，要看谁现实谁不现实。对于那些实践过桩功并有所收获的人来说，那就是实用。
从不实践却敷衍接受，他们会觉得很玄妙，很空洞。这也可以用哲学的辩证关系来说。眼睛会欺骗你，你看到的不一定是真的。所以，出于不同目的学习太极拳的人，会有不同的收获。
卖套路的话，一定要练很多套路。我们这里的公园里有一个老人，你可以练习太极拳的很多门派。并且到处获奖。如果要表演，就要从审美入手。养生的话，真的要尝尝太极的三种味道。健身，无论做什么都可以健身，也不用硬上太极拳。如果你喜欢，就练习吧。如果你想继承太极拳研究的文化遗产，这将是伟大的。这不仅需要沐浴、陶冶、滋润，更需要把太极拳的文化内涵渗透到你的骨髓里。如果是这样，桩功必须站出来。你不能停滞不前，你可以意识到。理解、领悟、觉醒，离不开大师的指导。
刚开始的时候，如果站着，一定要有准确的表象，说什么都是假的，多讲内涵。他认为这很神秘。所以一定要从工作框架入手，由外求内，由刚求柔，由方求圆。比如虚领强。为什么要嚣张？这个虚词很重要。想把头的力量往上抬，意思是抬起来，是徒劳的。当头抬起来的时候，俱乐部会抬起来，上帝也会抬起来。精神能力是探寻桩功内涵的起点。那么这种精神也很重要。精神意味着活着，它不顶起头顶的力量。顶力死了。把头部的力量徒劳的向上提，然后把肩膀和手肘下沉。这沉的又松又重，死不了。这种沉沦是有生命和空间的。虚领顶力，重肩重肘，这样，颈椎才能得到牵拉和矫正。怎么改正？我仰着脸做不到。这里还有一个下颌后缩。试着思考三点，即颈部会上抬，肩部会下沉，下颌会微缩，这样会使颈椎得到放松和牵引。那么，下一步是什么？腰臀宽松，这个臀部要求宽松。加上腹部除皱。从顶起力量、沉肩沉肘到放松腰臀，这样一系列的要求不仅需要矫正颈椎，而且整个脊柱都被牵拉了，起到了矫正脊柱的作用。这里还要明白的一点是，收腹不是收腹。收腹对应收臀。在这种情况下，百会垂直于阴穴的上下两个点。
是的。这样做可以清脉。胸要含，胸与腹中间隔卜，隔为火，火为虚，胸必含。拳谱里说的是拉背，这个拉的意思。
用起来不是很准确，科学的东西就是引用。但是引用也是不正确的，一定要在练习的过程中理解。上身无力，臀部放松，胸部饱满，收腹，背部自然拉起。背面是卦，脊是水。这水很重要。一个人肾水不足，头发就会变黄下垂。所以，拉背就是把肾引向水。我们都知道，大自然的种子虽然是一片，却被分成了两半。而人是天地之子。所以人有两个肾，支配着人的生命之源。肾虚，人就虚弱。
那我们为什么站在那堆东西上？我们站在桩上，大家都知道双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，胯部要圆润。注意这个裤裆，膝盖是撑出来的，不是死的，它也讲究中庸。它用脚趾上下摆动。它的位置是可以开合的，所以，从外框来看，这叫造灶。当火炉
做好了就叫太上老君开始点火练丹。大家都知道，刚开始站起来的时候，腿酸，还热，还在发抖。这些现象是从小腿到膝盖，再到大腿肌肉。从外面看，好像看不到动作，但是练武术的人能明显感觉到，有的人会感觉到灼烧感。这些摇摆随着桩功的每次练习而不同，在那里他摇摆和燃烧。简而言之，就是往上走。所以这些抖动在中医里叫身。
体外反搏。还有第二心脏的名字。这些抖动是有节奏的，它们的节奏和心脏的节奏几乎一样，所以也能帮助周。
体内的血液循环。当你腿上的热量不断上升到胯部的时候，你会觉得屁股下面有一盆火在燃烧。这说明炉子上的火已经点燃了。
形成了三味真火。
三味真火，叫天火，地火，人火。这个火在裤裆里会持续一周左右。这个时候一定要注意，臀部不要泛水，也不要收拢，要自然宽松厚重。它在泛滥聚集的空间里寻找天地。不是一成不变的。一般一周后，你可以先感受到小腹轰鸣的感觉，说明你已经开始启动气海穴了。练习这种现象一般需要二十天左右。在这个环节，一般情况下，有腹部疾病的朋友，比如一般的妇科病，都可以在这个环节进行治疗。
25天左右，男人会觉得特别好，特别有活力，这是人类的种子得到了滋养。
也就是两个肾都得到滋养。一个月后，我能感觉到自己的肾脏像火烧一样，全身充满了能量。这个环节，肾足、气自然就上去了。
练武第一，道德第一。
一、古代武术五不传:
那些危险的、好斗的、酗酒的、无忧无虑的和迟钝的人。
跟着心走是第一恶，因为很难指望这种人尚武。
拳击有三个特点:
不忠不孝者，不传之；
那些不厚道不公正的人，不会把它传下去；
不懂珍惜就不要传下去。
心灵六合拳还规定了四不传的戒律:
不听话不孝的人不会传下去，
第二，贪财好色的人，不传宗接代，
3.不要传递虚张声势，
四放荡人不传。
二、武术的基本概念
武魂是指习武之人的动机、纯粹的志向、理想和抱负。是武功运气。
动力、目的和灵魂
尚武精神最基本的要素是三点:1，服从国家，重气节。
2、公道正派，不怕暴力。
3.遵守公共道德，做文明公民。
武术:是指习武之人应该遵守的最基本的行为准则和道德要求。