肝血和心血不足怎么补？

补肝补血:1。如果视物模糊的症状表现在肝血不足的眼睛，药膳:选择猪肝炒枸杞苗和猪肝汤。2.熟地黄的来源为玄参科地黄或怀庆地黄的根茎味，归经味甘，微温。入肝肾经。药膳:地黄粥:地黄30克，与大米同煮至熟，煮粥前加蜂蜜60克。有活血生精的作用。3.当归的来源是伞形科当归的根味及其甘、辛、温的归经。入心、肝、脾经。药膳:当归炖鸡:当归30g，母鸡1只(干净)，注满水，加入鸡肉、醪糟汁(酒醅)、当归、姜、葱、盐，盖好壶口，先用大火烧开，再用小火炖3小时。3.阿胶是用马驴的皮脱毛后制成的橡胶块。性味与归经甘平。入肺、肝、肾经。药膳:阿胶鸡蛋汤:阿胶10g，鸡蛋1。将阿胶溶于水，加入搅拌均匀的鸡蛋，煮至蛋花状，加盐调味。4.枸杞来自宁夏枸杞或枸杞的成熟果实。性味与归经甘平。入肝肾经。药膳:枸杞粥:枸杞30g，白米100g，红糖、蜂蜜适量。先把大米煮成粥，等煮成枸杞。5.桑葚来源于桑葚的耳味和甘寒归经。入肝肾经。药膳:桑葚醪糟:鲜桑葚1000克，洗净捣碎(或用300克干汁去渣)，药汁与糯米500克一起制成酒。每天适量随餐进食。能补血补肾，提高听力和视力。补气血:人们在‘补气血’中经常犯的最大错误就是到处找‘补品’的东西，甚至是药物。其实补血的食物并不多，但是吸收利用了。现代人气血不足不是吃的问题，而是消化吸收的问题；换句话说，身体的功能出了问题。所以，吃三餐是最好的“补气血”方式