高血压的基本护理方法有哪些?
(2)居室环境是人们生活环境的重要组成部分,是人们为了充分利用自然环境中的有利因素,防止不利影响而创造的用于日常生活的室内环境。室内环境对人体的影响一般是长期的、慢性的,不容易在短时间内明显表现出来。一些环境因素往往同时作用于人体。因此,它与居民健康的关系是复杂的。良好的室内环境可以改善各系统的生理功能,增强抵抗力,降低发病率和死亡率。相反,不良的室内环境对人体产生了恶性刺激,降低了居民的健康水平。
(3)日常生活调整主要是指对日常生活的各个方面进行科学的安排和一系列健身措施,以达到祛病强身、延年益寿的目的。日常生活调节的内容很多,衣食住行、站坐卧、享受生活休息等保健措施都属于日常生活调节的范畴。
(4)睡眠护理所谓睡眠保健,就是根据宇宙和人体的阴阳变化规律,采取合理的睡眠方法和措施,保证睡眠质量,消除疲劳,滋养精神,从而达到防病治病、强身益寿的目的。睡眠是人体的生理需要,是维持生命的重要手段。可以说睡眠和生存的意义是一样的。历代医家和养生专家都非常重视睡眠保健,科学的保健需要全面掌握睡眠的规律和方法。
(5)饮食是供给机体营养的源泉,是维持人体生长发育,完成各种生理功能,保证生命生存不可缺少的条件。饮食调养,就是根据中医理论和现代营养知识,调整饮食,注意饮食禁忌,合理进食,以纠正脏腑杨洋的偏颇,从而增进身体健康,抗衰老,延年益寿。
(6)运动是我们中华民族关于健康和健身的传统观点。早在几千年前,体育运动就已经被广泛用作健身和预防疾病的重要手段之一。传统的体育锻炼是用来锻炼身体,达到活络筋骨、调节气息、安神定志、疏通气血、调理脏腑的目的,达到强身健体、延年益寿的目的。这种养生方式称为运动养生,也称传统健身。
(7)按摩是中国传统的保健方法之一。利用手和手指的技巧按摩人体的某些部位或穴位,从而达到预防保健的目的,称为保健按摩。保健按摩简单、稳定、可靠。通过对机体局部的刺激,促进整体的新陈代谢,从而调节人体各部分功能的协调统一,维持阴阳的相对平衡,增强机体的抗病能力,达到舒筋活血、强身健体、预防疾病的效果。