亚健康体质差的人如何逐渐改善体质，进而达到健康水平？

亚健康、体质差的人首先要控制饮食，坚决抵制油炸、腌制过期食品。其次，要坚持适当的户外运动。如果身体不好，可以从健身开始。只要每天坚持，一定会有效果的。第三，你要有好心情。最好是出去和邻居聊聊天，参加社区组织的志愿者活动，或者跳跳广场舞。只要你做到这些，就能逐渐提高身体素质，达到健康的水平。请采纳。