你知道早睡的好处吗？

早睡早起强身健体。其实晚上10点是睡眠的最佳阶段。这时脑细胞可以得到充分的休息。如果长期熬夜，脑细胞的工作量过大，容易导致记忆力下降、头痛头晕，所以早睡对大脑有很好的保护作用。

早睡有美容的作用。晚上十点睡觉的时候，是保养皮肤的最佳时间。如果熬夜，皮肤会长痘痘、黑头、痘痘，对皮肤保养危害极大。早睡可以让你的皮肤细胞得到休息。

新陈代谢稳定，保护肠胃。我们都知道熬夜的时候喜欢吃夜宵，所以夜宵对胃的危害是很大的，因为胃不能休息，胃黏膜分泌失调，容易引起胃病等症状。而且早睡的时候，早睡的时候新陈代谢也很稳定。我们都知道，熬夜的人容易代谢紊乱，产生痘痘、便秘等症状。

对心脏有好处，熬夜对心脏也是负担。睡觉时血液循环稳定，心率正常，而失眠容易导致心律不齐，心脏超负荷？