有哪些养生方法你知道了很久，却没有去做，直到现在才后悔？

养生文化博大精深，很多养生的道理我们小时候都听过。印象最深的是“吃七分饱”和“饭后百步走，活到九十九”，都是耳熟能详的知识。当时没在意，现在后悔了。

小时候不注意养生，喜欢的食物总是会吃不完。长期暴饮暴食让我的身体变得异常肥胖。那时候我一直以为胖就是身体强壮，还经常以此为荣。后来，我长了啤酒肚。现在才知道这是虚胖，我有高血压高血脂等症状。其实吃七分饱是最合适的状态，不会给肠胃造成过重的负担，也不会产生大量的多余脂肪。

以前经常听到一句话，“饭后百步走，活到九十九。”对于这个养生原则，我“超出了我的预期”。每顿饭后，我都会和朋友出去打篮球、踢足球、游泳等。，完美超越了99步。饭后剧烈运动导致肠胃无法顺利消化吸收，偶尔的腹痛也从未放在心上，导致了后期的阑尾炎。现在我明白了，饭后散步可以促进胃的消化吸收，但千万不要剧烈运动。

从小注重保健，是对身体负责。虽然我们的身体或多或少都处于亚健康状态，但是现在注意养生也不迟，比如戒烟戒酒，不熬夜看电视打游戏。晨跑，呼吸新鲜空气，会让你一整天头脑清醒，精力充沛，晚上睡觉前喝一杯温牛奶，会让你睡得安心踏实。