中午(1:00-3:00)小肠旺盛，是吸收午餐营养的时候了。

一天有十二个小时，人体有十二条经络，每个小时对应一条经络。气血每天流动一周，从盛于阴的肺经开始，到盛于丑的肝经结束，周而复始。这一规律被古人称为“子午流注”，用以指导治疗和养生。

一天中较晚的时间(从下午1点到3点)对应于一年中夏季的最后一个月(小暑和大暑)。一天结束时，又叫日晷、日晷，因为这时，太阳开始西沉。

一天下来，小肠里的气血处于顶峰。小肠在上侧与胃相连，下侧与大肠相连。主要任务是在胃排空后分离浑浊的水谷。清澈的体液被小肠壁吸收，然后输送到全身。最后多余的水分渗入膀胱，浑浊的渣滓进入大肠。

从健康的角度来说，我们最好中午就吃完午饭，然后在小肠最旺盛的时候吸收营养。如果我们吃午饭吃得太晚，等到分解的午饭到达小肠就差不多没时间了，消化吸收不充分容易在体内形成痰湿。

虽然不合时宜的阳气仍然充足，但虚弱的阴气正在逐渐显现，天地和人体之气由向外伸展变为向内折叠，所以这一时期宜休息，不宜剧烈运动。