冬天喝水健康的话

当体温下降时，机体的自我防御机制和调节系统发挥作用，体表和外周血管收缩，血液回流到体内大血管，血液重新分配。很多人有了体验，有了水，就想尿尿。其实水，在人体的新陈代谢中，是有饮用入口的，在体内循环，进入膀胱。只需要六分钟，而且是高效高度协调的人体代谢系统。

那么，言归正传，现在冬天有必要多喝白开水吗？中医理论认为，最好认为“三因素皆宜”

什么是“三因素适宜”，因时、因地、因人而异。

好像最好喝的水是淮河，这是我们国家的分界线。南方没有暖气。南方有冬夏两季，冬天湿冷，但持续时间不长。当然，长期生活在南方的人，冬天喝水少。在湿冷的环境中，人体最大的器官——体表皮肤，新陈代谢和循环功能降低。有的人吹空调，室内空气会比较干燥，会使体表皮肤温度升高，适当增加饮水量。根据体重60 kg，一次性杯子200 ml加2杯为宜，间歇式空调，比如室内温度20摄氏度以内比较好。

淮河以北，现在北方很多地方都在供暖，室内温度比较高。有些地方，室内温度恒定，高于20摄氏度，而且室内干燥。要增加饮水量，南方的比例会翻倍，也就是800 ml左右。

人体有感知系统。如果你渴了，系统会提示你多喝水。当然也有年龄差异。35岁以下的人对缺水的耐受力很强，表现不及时。年纪大的人感知会更明显。年纪稍大的人，渴了水，头还没感觉到就会晕过去。

每个人的人生，都是由一个个细节组成的一串珠子。关注每一步，活出不一样的精彩。