什么是精粉？
除了外伤，通过“整体自然疗法”完全可以摆脱疾病，不依赖药物！
8月18日，应新华书店邀请，中国著名营养专家、《禁食排毒养生》系列丛书作者林海峰在郑州作了《禁食排毒健康长寿》的演讲，记者采访了他。
精米死了，糙米活了。
记者(以下简称记者):精米精面天天吃。为什么建议大家“别吃了”？
(以下简称林):我反对精米和精粉，不是反对所有的米和粉。不仅如此，我还反对一切精制食品。
记者:为什么？
林:大米和小麦富含B族维生素和矿物质，但这些营养成分在机械加工过程中大多被破坏了。
精制大米几乎不含纤维。在体内吃下去，会很快被消化代谢，使血糖迅速升高，刺激胰岛素释放到血液中，然后血糖迅速下降，所以很快又会饿。
像精米粉一样，精制饼干、糖果等精制食品会造成营养不均衡、糖分摄入过多，导致糖尿病等慢性疾病。所以林海峰说:“精米精面是慢性杀手，是另一种大家都不知道的‘垃圾食品’。”
精制米粉不同于糙米和全麦。糙米和全麦营养丰富，但是不容易储存，商家不愿意经营这些东西。如果精米粉是死的，糙米和全麦是活的。
机制碾米和磨粉的历史超过100年。中国人全国都吃米粉，也就是80年代开始天天吃。改革开放前，人们也吃米粉，但供应量没有现在这么充足。大多数时候，他们吃粗粮。从80年代开始，现代富贵病大大增加，就因为他们吃了更多的精制米粉。
我至少8年没吃过饭了。我整天吃水果、蔬菜和全谷物。你看，你很强壮。站四个小时就不用休息了。
呼吸，锻炼，好心情自然疗法恢复健康
记者:你说医生和药物对慢性病没用。这是不是太绝对了？
林:不完全是。我师从美国谢博士时，他给当地医生讲课时，提出一个题目——“医生能治慢性病吗？”在场的近百名医生没有一个敢说是。最后的结论是:“人有病，需要修理。但人是不能用药物修复的，药物只能控制疾病。”药物不是细胞需要的元素，这是所有科学家都知道的。
如果身体有病，说明身体有毒素。把这些毒去掉，病自然就好了。我们人体有足够强大的排毒系统，肝脏、肾脏、毛孔甚至五官都是排毒器官。
毒素轻微入侵人体，暂时不会造成足够的伤害，但是时间长了，伤害就会显现，我们的身体就会发出信号(疾病)。所以，我们把身体交给了医生。当然，医生的职责是救死扶伤，但避免这种情况发生或在急症缓解后康复是患者的责任，而大多数慢性病的康复责任都在患者。
记者:当身体受到损伤，我们该如何修复？
林:用呼吸，用运动，用心情。总之，调动好身心，病就来了，病就去了。我们开发了一套Mamedon整体自然保健调理，简称“Mamedon运动”。
林海峰简介:
年轻时，林海峰开始研究微生物学和细胞学，后来师从美国营养学家谢立奇博士。他通过对营养学的长期研究和探索，发现中国的中医、冥想、印度瑜伽完全可以与之融合，于是形成了自己完整的疾病治疗思想和体系——利用自然力、人类生命规律、现代科技和呼吸，随机使用天然食物解决顽疾。