？春季养生:拉伸

俗话说“春困秋乏”，春天温暖的阳光让人特别想睡觉。尤其是下午，工作学习时间长了，感觉特别累。这个时候，如果你伸个懒腰，你会立刻感觉到被拉伸了，神清气爽，非常舒服。即使不累的时候，有意识地伸几个懒腰也会觉得舒服。

所谓拉伸，就是把手臂的手肘向上举过胸部的一种。然而，为什么这么简单的一个动作会有这么神奇的效果呢？众所周知，拉伸可以使人体的胸部器官挤压心肺，有利于心脏的充足，使更多的氧气供给各个组织器官。同时，由于上肢和上半身的活动，可以向大脑供应更多的含氧血液，使人立即感到清醒和舒适。

人体解剖学和生理学告诉我们，虽然人脑的重量只占全身体重的1/50，但大脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。由于直立行走等因素，人类更容易上半身和大脑缺乏充足的血液和氧气供应。此外，大量的脑力劳动容易导致大脑缺血，缺氧症状，头晕，腿部麻木，腰酸背痛，导致工作效率降低。所以经常拉伸活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。余圣光，110岁长寿老人，工作累。他总是要打一套“白虎拳”或者伸几下懒腰才继续工作。这是他一生悟出的健身哲学。久坐后请多伸展一下。这是对坐姿的建议，也是让你在春天保持精力充沛的“法宝”。

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