20130322养生堂视频:王素梅记性不好怎么办？

以下是视频的在线观看和主要内容介绍:把腿放在椅子或桌子上几分钟，记住，腿一定要高于心。当一个人的腿抬到心脏上方时，脚和腿上的血液会回流到肺部和心脏，这样不仅可以减轻脚和腿上静脉的压力，还可以大大增加头部的血液供应，使你神清气爽。有空的时候摇头晃脑也有助于提高记忆力。颈动脉是向大脑供血的管道。摇头可以激活这些组织，不仅可以增加大脑的血液供应，还可以减少颈动脉脂肪沉积的可能性，也有利于高血压和颈椎病的预防。不经意的拉伸对大脑也有好处。当身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会沉积大量血液。拉伸的过程就是肌肉收紧和放松的过程。沉积下来的血液被冲回心脏，心脏得到更多的血液，也输出到身体各个部位，大脑可以分得一杯羹。头部血液循环良好有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。随身携带羊角梳或用手指梳理头发，可以改善头皮的血液供应。具体方法是从前到后、从上到下梳头发，每天三四次，每次三五分钟，可以提高智力，养心健脑，对神经衰弱患者更有好处。每天敲50次牙，可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，增强大脑记忆力。当你叩齿时，唾液的分泌也会增加，唾液中含有腮腺激素，有延缓衰老的作用。近年来发现唾液中含有抗癌成分，可有效预防消化道恶性肿瘤。手指多了可以刺激大脑。手指是人类的第二大脑，与之相连的神经最多。通过移动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。闲来无事时，可以伸指和曲指交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可以经常把健身球握在手里，让两个健身球在手中旋转。或者把大米和黑豆混在一起，然后分别挑出来，用这些动作锻炼你的手，加强或者维持你的大脑记忆。把腿分开，经常喝水。大脑由两个半球组成。左脑支配右肢，右脑支配左肢。所以下肢的活动可以刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑的作用。每周慢跑和快走五次，每次锻炼半小时，虽然简单，但可以提高记忆力。水占大脑的50%。经常喝水不仅可以延缓衰老，对大脑也有好处。喝水的时候要掌握少量多次的原则。等到口渴了，说明身体相当缺水。注:本频道文章版权归北京电视台所有，不代表本频道赞同其观点，对其真实性负责。如涉及作品内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们将尽快删除内容！本期嘉宾介绍，王素梅现任北京中医药大学东方医院儿科主任，北京惠民中医儿童医院特聘专家。全国中医药学会儿科分会常务理事，全国高等中医药教育学会常务副理事长。在中医和中西医结合治疗儿科疾病方面积累了丰富的经验。运用清热宣肺化痰法治疗小儿肺炎、支气管哮喘，运用清热解毒、凉血活血法治疗小儿肾炎、肾病、血尿、过敏性紫癜。擅长治疗肺炎、腹泻、血尿、肾炎、肾病、血小板减少性过敏性紫癜、抽动秽语综合征、儿童单纯性肥胖、学习障碍综合征、新生儿疾病等疾病。