月子期间想快速恢复怎么调理？

在中国，产后还有分娩等过程。因为女性整个怀孕过程和分娩都会影响到全身各个器官。产后坐月子可以在产后休息一段时间，在全身器官和机体免疫力方面都有很好的恢复。但是这个坐月子不仅仅是坐着。广东省妇幼保健院妇产科护士长李志云表示，科学坐月子可以更好地恢复产妇的身体。

营养饮食应该合理

如果你想健康，你应该更加注意你吃什么和你怎么吃。营养要合理全面，补充蛋白质和维生素很有必要。鱼和鸡蛋富含蛋白质，绿色蔬菜富含维生素。妈妈也要关注股票。提供最基本的碳水化合物。由于月中邪气不断排出，食物宜偏于清淡一面。此时产妇营养需求较大，月子中旬可适当食用燕窝等补品。燕窝可以很好的增强母体抵抗力，同时，还可以美容。

获得充足的睡眠

睡眠有很多好处。可以缓解人的疲劳，恢复体力。产妇要养成良好的休息习惯，晚上不要熬夜，最好在10之前休息。只有充足的睡眠，你才能很好地调整你的身体。休息还有助于子宫和胃的收缩，更好的恢复体力。躺在床上是一个月的主要部分，下半月增加一些活动。

适度活动

长时间躺在床上对身体不好，不仅不利于血液循环，还容易发胖。在家做适度的活动，可以让身体好得更快。产妇可以做保健体操，做胸操，做腿操，有助于恢复。需要注意的是，在家的时候要穿宽松的衣服。活动不等于做家务。做家务会让身体很累，家里的一些事情就交给老公吧。

好心情

心情好了会影响人的内分泌，产妇几个月不方便运动，心情容易焦虑。妈妈要保持良好的感情，放松心情，不要太在意细节。这有助于身体恢复。天气好的时候，适当晒晒太阳，好身体是自己的。

剖腹产母亲坐月子期间的饮食禁忌。

女性的生育方式分为自然分娩和剖腹产。这两种分娩方式相比，一般情况下，顺产的妈妈恢复会更快，剖腹产的妈妈更要注意做饭。剖腹产后母乳喂养的妈妈，饮食要全面，营养要均衡，要摄入肉、蛋、奶、蔬菜、水果。剖腹产的妈妈都是麻醉的，一般禁止产后6小时内临时减税禁食。监护期结束后，他们可以吃流质和无糖的食物，如甜食、奶制品和豆制品。暂时避免这种产气的食物。