第四节如何做眼保健操？
第四节眼保健操
眼保健操的标准做法:
眼保健操是以中医按摩、经络理论和运动医疗为基础的按摩方法。通过按摩眼周穴位，可以使眼部血液通畅，改善神经营养，从而消除睫状肌的紧张或痉挛。实践表明，眼保健操与眼卫生相结合，可以控制近视新发病例，起到保护视力、预防近视的作用。
第四节摸太阳穴刮眼睛(太阳、竹子、鱼腰、丝竹、瞳孔骨骺、哭泣等。):拳头向上四指，用左右拇指的肋面按压太阳穴，用左右食指第二节的内面上下刮眼，上侧从眉间开始到眉间结束，下侧从内眼角开始到外眼角，然后依次刮眼。
做眼保健操的正确方法
眼保健操是以中医按摩、经络理论和运动医疗为基础的按摩方法。通过按摩眼周穴位，可以使眼部血液通畅，改善神经营养，从而消除睫状肌的紧张或痉挛。实践表明，眼保健操与眼卫生相结合，可以控制近视新发病例，起到保护视力、预防近视的作用。
眼保健操必须经常练习，才能做到动作准确，持之以恒。平时一天可以做两次，上午一次，下午一次。简化后，眼保健操有以下四个板块。
第一节探天穴(竹下三点):将左右拇指的肋面连接到左右眉下的上眶角。其余四指展开，弯成弓形，支撑在额头上，根据检测面应该不大。
第二节按景明穴:用左手或右手拇指按鼻根，先下压，再上压。
第三节按揉四白穴:先将左右食指和中指并拢，放在靠近鼻子的两侧，拇指支撑在下颌凹陷处，再放下中指，按揉脸颊中央。注意穴位不用动，面团不要太大。
第四节摸太阳穴刮眼睛(太阳、竹子、鱼腰、丝竹、瞳孔骨骺、哭泣等。):拳头向上四指，用左右拇指的肋面按压太阳穴，用左右食指第二节的内面上下刮眼，上侧从眉间开始到眉间结束，下侧从内眼角开始到外眼角，然后依次刮眼。这也是我发现的。看着它。
假性近视一开始是可以恢复的！
眼保健操的起源
在预防近视方面，教育部、卫生部在1960发布了《关于保护学生视力的通知》，在1964，教育、卫生等八个中央部委联合发布了《关于试行〈中小学保护学生视力暂行办法〉的联合通知(草案)》。许多学校开展了眼保健操、减轻课业负担、及时批改等一系列综合措施，许多学校收到了良好的效果。
据了解，眼保健操是北京医学院(现北京大学医学部)体育系主任刘世明在1963中创造的。当时有8节，不仅有怎么做的文字说明，还有穴位图。同年，北京景山学校、北门仓小学、二十八中开始尝试这套眼保健操。
刘老师在中医按摩方面有很深的造诣。他自己也有眼疾。在平时的探索中，他自创了一套治疗自己眼疾的眼保健操，取得了一定的疗效。此时，北京市教育局正在全市中小学进行视力调查，调查结果非常令人担忧。市卫生防疫站的医生和教育局的领导询问了刘世明自制的保健操，于是积极研究讨论，最终创造了八期眼保健操。眼保健操和课间操一样，都是群众性的运动，可以提高人们的护眼意识，调节眼部和头部的血液循环，调节肌肉，改善眼睛疲劳。？
1972中，为了让眼保健操更容易掌握，眼科医生对其进行了简化。最后把8段简化为5段，做了一些改动。在北京，从65438到0976，专家们开始拍摄挂图和记录进行眼保健操。最后选了北京市崇文区光明小学的一个女生录密码。这五个练习从1972开始，一直延续至今。
改编练习由上海市眼病防治研究所编写，由教育部等十部委于65438-0982向全国推广。眼睛是极其重要和复杂的人类视觉器官。祖国中医理论研究证实，人体十二经脉与眼睛密切相关。当身体的任何一条经络受到干扰，都会对眼睛产生直接或间接的影响。这套新的眼保健操通过对不同穴位的不同按摩手法，达到疏通经络、滋养气血、消除疲劳、提高视力、预防近视的效果。整个练习分为六段，都是四八拍，大概需要4分钟完成。眼保健操是以中医按摩、经络理论和运动医疗为基础的按摩方法。通过按摩眼周穴位，可以使眼部血液通畅，改善神经营养，从而消除睫状肌的紧张或痉挛。实践表明，眼保健操与眼卫生相结合，可以控制近视新发病例，起到保护视力、预防近视的作用。