作为男人，补肾需要准备哪些食材？
1，黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对延缓衰老、降低血压都有很好的作用，而黑豆中含有的丰富的粗纤维可以帮助消化，预防便秘。黑豆性甘，有活血、清热解毒、滋补养血的功效。
2.黑芝麻
黑芝麻味甘、性平，有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。它含有多种人体必需的氨基酸，在其他维生素的作用下，可以加速人体新陈代谢。多吃黑芝麻可以预防贫血，激活脑细胞。黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱引起的头晕、四肢无力。
3.阿胶
阿胶可以促进健康人的淋巴细胞转化，通过对钙代谢的影响，改善人体钙的平衡。阿胶味甘性平，养血滋阴润燥的功效也是分不开的。
4.当归
当归中含有正丁烯酸内酯、烟酸等多种药用成分，能改善肾功能，减轻肾脏损害，对促进肾小管病变，保护肾脏有较好的作用。当归性温味甘，有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。是治疗妇科疾病的“必备良药”。
5.何首乌
何首乌通过降低动物脑和肝组织中丙二醛的含量，可以起到良好的抗衰老作用。其次，何首乌具有提高非特异性免疫功能和降低血脂的作用，已被大众所认可。何首乌。味苦涩，性微温。具有解毒、消痈、润肠通便的功效。
6.莉莉
百合品种繁多，大多可入菜入药，含有多种生物碱。其对白细胞减少症的预防效果极佳，并能提高人体免疫力。百合味甘，性微寒，有滋阴润肺、清心安神的功效。
7.龙眼干
桂圆干不仅含有多种营养成分，而且对孕妇和坐月子的妇女有非常好的保健作用。桂圆干又名龙眼肉，味甘、性平，有补血益智、养血安神的功效。可治思虑过度、心血不足、惊悸心悸、失眠健忘等症状。
8.海参
海参能提高人脑记忆力，延缓衰老，预防动脉硬化和糖尿病，具有补肾润燥、益气养血的功效。常用于治疗尿频、肠燥、便秘。其营养价值极高，富含蛋白质、钙、碘。是一种滋补食品，具有很强的补血调经作用，有安胎、助产的作用。最适合妊娠晚期。
9、龟壳
鳖甲能明显提高人体的缺氧能力和抗冻效果，缓解疲劳的效果更好。鳖甲能增加血浆蛋白的功能，能有效防治肝病引起的贫血。味咸凉，有滋肾潜阳、软坚散结的功效。主要用于治疗骨蒸、劳热、胁肋僵硬、腰痛、闭经、腹部包块。