痰湿体质应该如何保养身体？

痰湿体质的人对环境的适应能力更强，一年四季都可以采取自己健康的生活习惯。春天万物复苏，天气转暖，痰湿体质的人重在调整情绪精神，要保持积极的心态，尝试领导和组织一些户外运动，培养自己的组织领导能力。春天昼夜温差大，要注意保暖，避免不小心着凉，衣服要上薄下厚。在刮风的天气里，你应该戴上口罩，以避免染上流行性疾病。春天要多吃青菜，适当减肥。夏天，痰湿体质的人不耐热。出汗过多时，他们要注意补水，以免贪吃损伤脾胃。小心吹空调，不要过度出汗，压抑热度。可以多吃时令蔬果，饮食宜清淡。注意早晚不要觉得冷。多做室内运动，多出汗，多喝水，避免烈日暴晒，伤津耗气。夏秋之交，湿气重，痰湿体质的人容易滋生肠胃疾病。饮食一定要规律干净，不吃隔夜的食物，避免吃生冷油腻的食物。可以吃药膳或者粥，补脾胃。秋季凉爽干燥，痰湿体质的人，应顺势而为，健脾养胃，益气祛湿，采取多种运动、饮食、药物的方法。痰湿体质的人，冬天可以耐寒，但饮食要温，保护脾胃，保存阳气。即使不觉得冷，也要注意保暖，作息规律，坚持室内外不间断运动，为来年打好身体基础。经络调理●痰湿体质的经络调理以健脾益气、利水化痰为主。健脾益气的穴位有脾俞、舒威、足三里、气海，利湿化痰的穴位有中脘、足三里、丰隆，均可按摩、针灸或艾条。●痰湿体质的肥胖者，可针刺中脘、舒天、大恒、曲池、枳沟、内庭、丰隆、上巨虚、阴陵泉；困了的人可以拍大海和脉搏的照片；少气懒者，可加太白、气海；胸闷者可加汉中、内关；心悸的人可以加神门、心俞。●痰湿体质的人也可以用手掌揉肚子。每天睡觉前，都要用手掌在肚脐下腹部的位置，呼吸频率均匀、深呼吸，反复按摩，直到小腹微热。此外，在足三里、气海用艾条灸或隔姜灸也能达到健脾益气的效果，每次15分钟，最好隔日一次。