男人很优秀。
对于男性来说，随着年龄的增长，体内的各种身体机能也在下降，体内精子的数量和质量实际上会受到影响，尤其是体质较弱的男性，可能更容易受到影响，生育能力也可能下降，这其实类似于“绝精”。我们无法改变年龄的增长，但是很多男人都有一些坏习惯。如果不及时摆脱它们，我们可能真的离“完美本质”很近了，我们还需要在心里知道它。
提醒:如果不注意这几点，你可能“绝对精”真的不远了。
经常洗个桑拿，洗个长澡:忙碌了一天，晚上在家洗个澡，或者冬天冷的时候去浴室洗个澡，都是很舒服的事情，可以帮助你释放压力，舒缓身心，但是对于男性来说，如果过度就不是什么好事了。由于男女生理上的差异，男性经常这样做是非常有害的，尤其是对于准备要孩子的男性。
抽烟喝酒:抽烟喝酒是很多男人的通病。香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇都是有害物质，不利于健康。进入人体会造成体内环境的紊乱，也会影响激素水平的平衡，体内毒素和垃圾增多。有些男性可能也知道，生孩子前最好戒烟戒酒，就是为了防止影响生育能力。
经常盘腿久坐不动:很多男性因为工作需要整天坐在电脑前，即使再忙也不需要起身走动，司机也一样。这些都是长期久坐。但是，男人也要学会更主动。久坐会影响全身的血液循环和新陈代谢，特别是特殊部位。还有很多男性坐着的时候习惯跷二郎腿，温度容易升高，更容易消耗精气。
长期熬夜:熬夜几乎是很多男青年的标准配置。可能一方面是因为需要经常加班，另一方面是因为他们热爱电子游戏。但不管是什么原因，长时间熬夜的男性不仅会加速衰老，精力也会逐渐衰退，“完美精子”可能会提前到来，从而增加生育的难度。
那么，男人要想养精蓄锐，应该怎么做呢？
多吃含维生素、硒、锌等营养成分的食物，对男性充电很有帮助。这些营养成分隐藏在日常生活中的一些食物中，如牡蛎、猪肝、扇贝、南瓜子、一些绿叶蔬菜、杏仁等。，所以不妨经常吃。
及时改掉以上一些坏习惯，保持健康规律的生活习惯。日常生活中注意均衡合理的饮食，不要再熬夜了，学会调整自己波动的情绪，用积极快乐的心情去面对每一天。