如何泡脚养生
白醋泡脚的好处
1，改善睡眠
如果我们失眠，可以在睡前40分钟用白醋泡脚，可以改善睡眠。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感神经和副交感神经的兴奋，调节、理顺和放松神经，协调经络和气血，平衡阴阳。如果长期坚持，可以大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
2.保持健康
中医认为，脚是人的根本，有多达75个具有重要治疗价值的反射区。经常用醋泡脚可以调整经络，促进气血的执行力，有助于阴阳平衡。长期用醋泡脚，不仅可以提高睡眠质量，还可以提高身体的力量和抵抗力。
3.解压
经常用醋泡脚可以协调交感神经和副交感神经的兴奋，对原本紧张的神经起到调节和放松的作用。尤其是白天工作紧张的白领，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以缓解身体的压力。
4.促进血液循环
冬天手脚冰凉，多是体内血气循环受阻所致。用醋泡脚可以加速人体血液循环，改善身体各部位长期不动或疲劳造成的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰冷。
5、消除疲劳
忙碌了一天，我累了，所以用醋泡脚。醋能加速人体血液循环，提高血红蛋白携氧能力，改善疲劳引起的身体各部位缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于体内二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
6.治疗灰指甲
每天用9度或10度白醋泡脚30分钟，泡脚后自然风干。最好用玻璃容器，因为耐酸无毒，用量不能超过足面，需要持续1个月以上。如果坚持6个月，可以根治灰指甲，因为长出新指甲需要半年左右的时间。原理是脚气是真菌引起的，灰指甲也是。真菌最忌酸性环境，用醋泡脚可以根治脚气或灰指甲。
7.改善脚气
很多人都有脚气，就是有香港脚的朋友会很苦恼。脚不仅会痒，会脱皮，还会有异味，这些都是真菌感染的后果。所以，用醋泡脚可以起到杀菌、清洁足部的作用，但尽可能用醋泡脚不损伤，可以改善脚气。
8.滋润皮肤
很多MM的脚面板在冬天会干裂。这时候试试用醋泡脚1周，你会发现不仅脚面板变得光滑，身体和面板也变得更有光泽和滋润。另外，脚上的凉席和死皮千万不要用刀修剪，也不要用手撕。不管是修剪老皮还是用手撕老皮，都不能解决问题，反而会让垫子更硬更厚。
泡脚配方
1.芍药和红花
配方:白芍、红花、香附、党参、白术、生地、当归各10克，北沙参15克，茯苓、川芎、木香各6克。将药物加入适量清水，煎煮30分钟。喝一杯果汁，口服。将剩余的药液倒入装有2000毫升开水的盆中。首先，熏洗面部。温度适宜时，每天三次泡脚，每次40分钟，20天为1疗程。
功效:养血养颜，祛除面部雀斑。
2.杏仁茶配方
配方:苦杏仁45g，绿茶10g。将上述药物一起放入锅中，加入2000毫升水，煎煮30分钟，去渣取汁。将1小瓶药水涂于面部和手臂，将剩余药水倒入盆中，待温度适宜时浸泡30分钟。20天就是1个疗程。
功效:滋润面板，消炎杀菌，补充维生素和矿物质，防治面板发黄、发黑、粗糙、粉刺、疥疮。
3 .百合枸杞
配方:枸杞5克，百合5克，山药5克。，开水泡脚。
功效:保湿美白面板，牛奶也可以加，但是费用会比较贵。
4.牛奶玫瑰
配方:新鲜玫瑰花瓣，牛奶。
功效:玫瑰的美容效果是众所周知的，特别是对干燥、敏感和老化的皮肤。它能增强皮肤的免疫功能，改善皮肤的天然保湿系统。能增强弹性纤维和胶原纤维的活性；舒缓、镇静、消炎，逐步调节、收敛微血管，对微血管扩张引起的脸颊发红有一定疗效；能有效调节内分泌系统平衡，由内养外养淡化斑点，促进黑色素分解代谢，让女性拥有白皙有弹性的健康肌肤。