为什么春天容易犯困？你知道如何预防春困吗？
有一种观点认为“春困秋乏”。春天很容易感到困倦和无精打采。很多人对春困有很多疑惑。为什么春天容易犯困，如何预防？今天就从这几个方面来说说春困吧。
春困主要表现为人在春天感到疲倦、头晕、乏力、无精打采，称为春困。在换季的情况下，身体容易出现很多不同的情况，换季也是一种常规的生理现象。
首先是气候问题。经历过严冬后，身体遭受超低温的危害，皮肤表面的汗腺和皮肤毛孔处于封闭状态；进入春天后，天气转暖，皮肤表面的汗腺和皮肤毛孔张开，身体的循环系统越来越旺盛，提供给人脑的血浆和o2就会减少，使人产生睡意。
其次，缺乏健身锻炼。从冬天到春天，一直处于比较冷的温度。在这种温度下，大多数人都放弃了锻炼。再加上日常工作中长时间应对坐在电脑上，也会造成过度劳累，配合暖春的气温，整个状态都会处于疲劳嗜睡的状态。
最后是饮食结构。日常饮食中吃太辛辣油腻的食物，不注意身体营养的平衡，造成身体各种机能的失衡，也是非常容易“春困”的因素之一。
春困的预防√多做运动。
春天天气转暖，适合大家去户外运动健身。春回大地，花草渐渐发芽。当你走到户外时，你可以呼吸到有花有植物的新鲜空气。在这样的条件下运动，可以有效改善生理机能，使吸气更有力，给人脑更多的o2。
√保证睡眠质量
只有充足的睡眠，你才能有一个好的精神面貌。春困的很多原因是你没有得到有效的休息。长时间熬夜看手机看剧，第二天工作或者犯困，不仅会降低你的工作效率，还会继续加重春困问题。
还有一些群体喜欢赖床，会逐渐培养可塑性，越睡越困，总想睡的习惯性春困只能更严重。
研究表明，人的睡眠时间为7小时，是最佳睡眠时间。下午他们可以休息15~30分钟，这也是防止春困的一种方式。
合理安排时间
对于农民工来说，长期在封闭的自然环境中工作，会让他们的精神面貌感到非常压抑。在这种情况下，他们的大脑非常容易眩晕。再加上春天温暖的气温，软绵绵的，虚弱无力的，昏昏沉沉的。
在工作和生活中，要保证合理的时间安排，适度释放压力下的身体，多走路多听音乐减少压抑的心态，调整精神面貌，让自己有一个精力充沛清醒的局面，把钱投入到工作中，防止春困提供的苦恼。
春困选择饮食是很多人此时防不胜防的事情，给日常生活和工作带来了一些不便，尤其是对工作效率的影响。针对春困，我们可以在饮食上做一些选择，可以有效改善春困的危害。
吃碱性食物
冬天，人们为了更好地驱寒、防寒、保暖，摄入了过多的高热量肉类食物。这些食材大多是“酸”的成分，在春天容易让人感到疲劳。
在春季饮食中，可以吃一些碱性食物，如平菇、油菜、土豆、豆制品、冬瓜等。，从而减轻身体的疲劳，合理缓解春困。
√花茶
有一种说法是“春来花要醉”。花茶性温，有花香。冬天和早春的寒冷温度会导致身体产生大量寒气。春天喝花茶可以去除体内的寒意，使人精力充沛，缓解春困。
春天喝花茶不仅能缓解疲劳，清除睡意，还能美容养颜，尤其适合女性。春天喝花茶也需要根据自己的身体素质选择合适的花茶。
√健康成分
日常生活中很多食材也是养生食材，也有一定的功效和作用，比如山药、薏米仁、莲子等。把这种食物放在汤里服用，不仅可以改善人的精神面貌，还有缓解春困的实际作用。