你早上吃什么水果？八种水果帮助女性保持健康。

草莓营养丰富，含有多种维生素。草莓还可以帮助消化，疏通粪便。

2.香蕉

香蕉富含钾，对心脏和肌肉的功能有益。香蕉合在一起可以帮助治疗小儿便秘和腹泻，适合饭前食用。

3.柿子

柿子富含柿粉和红色单宁。如果早上空腹吃，胃酸会与之反应形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，应在饭后或晚上吃。

4.菠萝

新鲜菠萝含有蛋白酶。如果空腹吃，菠萝的蛋白质分化酶会损伤胃壁。少数人还会引起过敏反应，应饭后食用。

5.山楂

山楂无论是鲜果还是成品，都有祛瘀化痰解毒的功效。但不要空腹吃，脾胃虚弱的人早上不能吃，胃炎、胃酸过多的人要少吃。

6、红枣

红枣含有丰富的维生素C，因此有“天然维生素C丸”的美誉。但胃痛腹胀、消化不良的人应避免进食，提倡饭前进食。

7.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的膳食纤维、低聚糖和蛋白质分化酶，不仅能快速根除体内积累的有害代谢产物，预防便秘。还能预防结肠癌。猕猴桃富含维生素C，提高免疫力，软化血管。1~2每天早上空腹，然后每小时吃一次。

8.苹果公司

苹果富含膳食纤维——果胶。果胶具有维护肠壁、激活肠道有益菌、调节胃肠功能的作用，因此能有效地整肠，预防便秘。苹果可以对便秘起到双向调理的作用，而且苹果的这种双向调理非常柔和，特别适合老人和婴幼儿。